硬度不够是一种常见的身体不适，如果发生硬度不够，有可能是身体锻炼不足、维生素缺乏或病变引起的。在硬度不够的情况下，如何才能有效地改善硬度，以达到理想的效果，这是每个人都关心的问题。

首先，调节饮食是改善硬度不够的重要方法。应多吃一些肉类、海鲜、蛋类等高蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、瘦肉、鱼、虾、豆腐等；另外，还应丰富摄入多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等。此外，还应注意补充钙质，多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、鱼、虾、豆腐等，以促进骨骼的发育和硬度的提高。

其次，增加锻炼是改善硬度不够的重要手段。可选择合适的体育项目，如游泳、太极拳、跳绳等，可以有效地增强肌肉组织的紧实度，从而改善硬度不够的状况。此外，还可以经常穿越路边的小坡，以促进骨骼的发育和硬度的提高。

此外，服用保健品也是改善硬度不够的重要手段。市面上有大量的保健品可以选择，如钙片、复合维生素、膳食纤维、鱼油等，这些保健品都有助于增强肌肉紧实度，改善身体柔软度，从而有效改善硬度不够的状况。

最后，可以考虑采用药物治疗。如果硬度不够是由病变引起的，可以根据病情选择合适的药物，以控制病变，改善硬度不够的状况。

总之，硬度不够的改善有多种方法，重要的是要根据自身情况，结合调节饮食、增加锻炼、服用保健品以及药物治疗等综合措施，才能有效改善硬度不够的状况，达到理想的效果。