车厘子富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、钙等，具有增强免疫力、调节肠道、延缓衰老、保护心脏等作用。此外还含有一些有机酸和黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、降血压、降血脂等作用。车厘子还含有一定量的膳食纤维和低热量，适合减肥人群食用。总之，车厘子是一种营养丰富、健康有益的水果。
一：车厘子功效与作用营养价值
1、100克可食车厘子可为身体提供以下营养成分：热量63千卡，水分82.25克，碳水化合物16.01克，其中总糖12.82克（葡萄糖6.59克，果糖5.37克），蛋白质1.06克，脂肪0.2克，膳食纤维2.1克，胡萝卜素0.038毫克，维生素B1（硫胺素）0.027毫克，维生素B2（核黄素）0.033毫克，维生素B3（烟酸）0.154毫克，维生素B6（吡哆素）0.049毫克，维生素B9（叶酸）4微克，维生素C7毫克，维生素E0.07毫克，维生素K2.1微克，钾222毫克，磷21毫克，钠0毫克，镁11毫克，钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克。
2、车厘子能够为机体补充维生素A原类胡萝卜素，通过吃车厘子补充维生素A原类胡萝卜素，能够让视力尤其是暗视力的水平提高，缓解视疲劳的功效非常明显。
3、车厘子能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C对于免疫物质的促进生成作用非常明显，能够提高机体的免疫力。
4、车厘子能够增进食欲，因为车厘子当中含有丰富的有机酸，能够很好的刺激肠道消化液的分泌，能够增进食欲、促进消化。
二：车厘子功效与作用营养可以多吃
车厘子在水果中被称为“王者”或“水果之王”，主要是因为它具有以下几个特点：
1. 鲜美可口：车厘子汁多肉厚、酸甜适口，且口感极佳，是许多人喜欢的水果之一。
2. 营养价值高：车厘子富含多种营养素，如维生素C、维生素E、维生素A和钾、钙等矿物质，有助于预防缺氧、改善贫血、增强人体免疫力等。
3. 稀有珍贵：由于车厘子的生长季节短，种植条件苛刻，因此产量较少，市场价格较高，具有珍贵性和收藏价值。
综上所述，车厘子因其独特的品质和珍贵性被称为“水果之王”，深受人们的喜爱。
三：车厘子功效与作用营养艾条艾灸用的艾条
车厘子的好处和食疗功效非常之多，很多人都喜欢吃。那么车厘子适合什么人吃?车厘子哪些人不能吃?跟着小编一起了解吧。
车厘子适合什么人吃
车厘子一般人群均可食用
1.车厘子的含铁量特别高。
2.车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。
3.对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。
4.经常食用车厘子能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
5.营养 消化不良者、瘫痪的人、有风湿、体质虚弱、腰腿痛者、面色光泽的人都可以食用。
6.有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
7.野车厘子中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。(所以此类水果不宜多吃)
8.热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。
车厘子的营养价值
车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用车厘子等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
车厘子哪些人不能吃
1，体质阴虚火旺之人不宜食用车厘子，因为车厘子属于温性食材，吃多了易导致上火、发热等症状。
2，患有患有热病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。
