大家好，最近很多小伙伴想了解补钾的水果有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与补钾的水果有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。
什么水果补钾效果最好
1、桂圆在水果中属于热量较高的食物，钾含量较高，果肉每100克含钾124毫克。桂圆含有多种营养物质，有补安神，健脑益智，补养心脾的功效；桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
2、含钾丰富的水果有草莓、香蕉、柑橘、葡萄和柚子等；菠菜、苋菜、大葱、山药、毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富；牛奶、 玉米面、黄豆、绿豆、海带、紫菜等也含有一定量的钾。
3、，土豆，土豆是主要含钾的主食，煮熟了之后蘸盐吃可以补钾。第二，香蕉，香蕉含钾丰富，吃香蕉可以起到补钾的作用。第三，沙丁鱼，沙丁鱼等鱼类也含钾较为丰富。
补钾的食物有哪些
1、补钾的食物：粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中：以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
2、香蕉：香蕉是水果中含钾最多的食物。 沙丁鱼：含omege-3脂肪酸，是一种好的脂肪，对心脏极有好处 薏米：味道有点特殊一般人会觉得很难吃，可是它是除湿气的食物。 紫菜：富含丰富的碘，是海藻类的食物。
3、补钾的食物可分为根茎类、蔬菜类、水果类等。钾元素对人体有重要作用，能够参与糖类、蛋白质的正常代谢，维持细胞内外正常的酸碱平衡，帮助预防高压等。根茎类。
4、补钾的食物有哪些 红薯 一个红薯包含高达694毫克的钾，并且富含纤维、-胡萝卜素和碳水化合物，而只有131卡路里的热量。无论是焗，炸，烤或者捣碎，红薯都是最健康、最美味的食物。
以上就是补钾的水果有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。
