生吃胡萝卜的好处和坏处

　　病情分析：生吃胡萝卜具有保持皮肤弹性、益肝明目、增强免疫力、促进肠道健康、促进新陈代谢和血液循环、抗衰老等好处。生吃胡萝卜可能会出现、腹泻的坏处。胡萝卜富含生素A，对保持皮肤弹性很有帮助。经常生吃胡萝卜可以缓解眼睛疲劳，保持正常视力。胡萝卜中的木质素可以提高人体免疫力。胡萝卜素转化为生素A有助于增强人体免疫功能，并在消除癌细胞方面起到间接作用。胡萝卜中的植物纤吸水性强，能起到排便、润肠的作用。如果孩子经常生吃胡萝卜，可以起到促进生长的作用。胡萝卜素能去除人体皮肤游离肌肉，延缓人体衰老，护上皮组织健康。生吃胡萝卜可以让整个人看起来更年轻。胡萝卜素，又称生素A，可以在体内代谢成生素A，从而在一定程度上预防夜盲症的发生。胡萝卜富含纤素。如果身体消化功能差或咀嚼不充分，吃生胡萝卜不利于消化，可能影响胃肠功能，导致腹胀。此外，生胡萝卜又脆又硬，一些牙齿不好的患者应该尽量避免吃生胡萝卜，以避免牙齿受损，如老人、儿童和一些口腔疾病患者。此外，胡萝卜中的胡萝卜素是一种脂溶性物质，生吃容易降低其消化和吸收速度。因此，食用胡萝卜前用油烹调胡萝卜，这有利于人体吸收胡萝卜素。生胡萝卜含有88%的水、9%的碳水化合物、2.8%的膳食纤、0.9%的蛋白质和0.2%的脂肪。生胡萝卜中的膳食纤大部分是纤素，一小部分是半纤素和木质素。生食胡萝卜后，对胃肠道有一定的刺激作用，可能引起腹痛和腹泻。建议患者生食胡萝卜时，必须仔细清洁，以避免残留的细菌和杀虫剂被人体摄入。