西红柿和花生米是否可以一起吃，根据自身具体情况进行分析、判断，对于多数人来说，西红柿和花生米可以一起吃，通常不会产生副作用，但少数人可能会对西红柿或者花生米过敏，不可以一起吃。
西红柿作为一种比较常见的蔬菜，主要包含有机酸、纤素以及多种生素成分，同时包含铁和锌等多种营养元素，比较容易被人体吸收、消化，不属于刺激性食物。花生米属于坚果类食物，富含胡萝卜素、不饱和脂肪酸以及膳食纤，适量食用能够提供机体所需的能量和营养。对于大部分人群来说，西红柿和花生米可以在一起吃，二者一起吃不会影响相互的营养吸收，也不会对人体产生不良影响，但是两者一起吃需要控制好量，不能一次性摄入过多，以免导致胃肠黏膜受到刺激，引起消化不良，产生腹痛或者腹胀症状。如果自身是过敏性体质，对西红柿或者花生有过敏的情况，西红柿和花生米通常不可以一起吃，以免引起机体过敏，导致皮肤瘙痒或者起皮疹，或者引起恶心、呕吐等症状。
建议日常注意营养搭配，多吃高蛋白、高生素以及高纤素的食物，避免挑食。日常饭后需要适当做简单的有氧运动，比如跑步或者快走，能够促进肠道蠕动，防止脂肪堆积。
