劈叉怎么练（劈叉怎么练才不痛）

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于劈叉怎么练，劈叉怎么练才不痛很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、其实分裂一定是痛苦的，或者说是无效的，就要忍着，锻炼自己的意志。

2、最好每天都练！不用担心叉子会裂开。

3、膝盖弯曲是因为力量和姿势不对。

4、如果膝盖是弯曲的，双手可以紧紧压住膝盖，上身挺直，额头对着脚尖慢慢往下压。

5、感觉疼的时候可以慢慢往下压，感觉压不动的时候可以停下来，保持那个姿势不动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。