在这个炎热的夏天，很多水果已经上市，但我们水果中的皇后山竹并没有落后于其他水果。市面上的山竹人物比较多，人们更注重它的口感和功效。因此，人们会这种水果在夏天享受更多的时间。但由于山竹的营养价值并不匪，很扼友会不计数量的吃山竹，直到自得其乐。山竹每天吃多少？吃山竹不仅要考虑它的营养，还要考虑它的数量。我们来看一些吃山竹的知识。
山竹营养价值高，有助于减少干燥，清凉退烧。但是，不宜吃太多。吃多了会胀气疼痛。
山竹含有一种特殊的物质，具有降燥、凉血、退烧的功效。所以山竹不仅好吃，还有降火的功效，可以消除榴莲的燥热。它富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，体弱多病，营养不良。
山竹好处多，难怪深受人们喜爱。但是，虽然大部分人都可以吃山竹，但是每天吃三个山竹就够了。山竹富含纤素，会吸水，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘；山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病人不宜多吃；它含有高钾，所以肾病和心脏病患者吃得少。另外，山竹是凉果，寒性体质不足的人少吃是可以接受的，多吃不合适。不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等凉性食物一起食用。
很扼友吃山竹的时候难免会忘记数量。所以山竹吃多了会引起胃胀便秘。只要坚持每天吃三颗，就能享受美食，为身体补充营养。为什么不可以？
