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今天想跟大家分享一下关于吃零食的好处
我们都知道，大家在社会上真的不容易
工作压力大，买房买车，被逼催婚
真的不知道在哪里发泄
有食物才能够给我最好的温暖
但现在社会内卷得如此严重
很多人觉得自己连喝水都是一种错误
就更加不敢吃零食了
然而，没想到的是
吃零食居然还会有这些好处
1. 得到更多的生素
其实，一日三餐的营养很难获得日常所需的生素，而零食就可以帮助您的身体吸收更多的生素。按时吃饭的人会缺乏身体的必要生素，这就是为什么建议人们吃水果、坚果和喝牛奶。
2. 增加饱腹感
我们一天三餐的食物不一定能够满足每一个人，尤其是在饭堂里面吃饭的人，吃一些清淡的零食可以让你保持日常的充沛精力，也可以防止你在吃主餐的时候暴饮暴食。
3. 提高大脑的运转效率
大脑是需要葡萄糖来持日常运转的，当您觉得比较紧张或者需要执行挑战性任务的时候，可以进食一些像是巧克力、核桃等零食，可以更好地帮助你去集中注意力。
4. 缓解你的压力
我们都知道，其实咀嚼这个动作是可以帮助你缓解自身压力的。而且当你比较沮丧的时候，还可能降低你的血糖，所以请吃点健康的零食，帮助自己缓解压力。
5. 克服下午的困乏
其实很多人他们从下午1点到下午3点的这段时间，都是处于一个比较困的状态的，通过吃一些小零食是可以帮助你缓解下午昏昏欲睡的状态
6. 改善人际关系
有时候，一包小小的零食就能够让你收获到一个挚爱好友，学会把你的零食分享给周围的人，你会发现，你不再孤独。
7. 提高睡眠质量
虽然说，我们不建议晚上睡觉前吃东西，但是有一些零食是有褪黑素作用的，像是仁等等的食物，能够帮助你们更快速地进入睡眠状态
