黄米的营养高，而且孕妇吃还有很多好处，所以孕妇是可以吃黄米的，黄米适合准妈妈食用。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族生素、生素E、锌、铜、锰等营养元素。
因为大黄米有粘性，故适合少量放在小米粥中，起到增稠作用，使口感更好。
孕妇吃小米粥主要是可以起到养胃的效果，另外小米粥的营养价值也是比较高的，也是可以帮助胎儿正常发育的，但是也要注意营养的均衡，也可以吃一些蛋白质含量高的食物来进行补充，同时也要吃一些粗纤的食物，粗纤食物主要是可以预防孕妇出现便秘的。
孕妇是可以喝小米粥的，因为小米属于粗粮类的食物，喝一些小米粥可以起到暖胃的作用，粗粮也有利于孕妇肠胃的蠕动，促进胃肠道的消化和吸收，也可以给孕妇自身和胎儿补充营养，怀孕期间也要注意做到营养的均衡摄入，吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉等，可以给孕妇和胎儿补充生素，对孕妇的消化也有一定的帮助。
这两种小米都可以吃的。
对于孕妇而言，小米粥一样有很好的营养价值。
1、可以给孕妇补充丰富的生素以及微量元素。 2、小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。
3、小米粥中的生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。 4、小米粥中所含的锌，是护性腺健康的微量元素，使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。 5、小米粥中所含的铜，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。
孕晚期如果想要胎儿生长，可以通过合理饮食搭配来促进长胎，可以适当的食用谷类，每日谷类400-500g,谷类适当杂粮,如小米、玉米、麦片等，这些食物对自己的身体都有好处，都能够促进胎儿发育，而且长期合理的饮食调理也能够让自己更加健康。
能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱。 小米因富含生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。 小米含有多种生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。 但是长期吃会引起营养不均衡的偶尔吃是可以的。
孕妇通常可以吃小米菜。
小米菜当中含有的生素和膳食纤是比较丰富的，女性在怀孕之后随着子宫的不断增大，可能会对消化道产生挤压，容易使胃肠蠕动的速度变得缓慢，适当的吃一些小米菜，能够帮助增进胃肠蠕动，有助于缩短食物在肠道当中停留的时间，可以起到润肠通便的效果，有利于预防孕期便秘。
虽然小米菜的口感比较好，但是不建议长期单一吃，还需要保持饮食多样化。
有些人吃白米饭特别香的原因可能如下
1首先，他的饮食结构当中，米饭占据了很重要的作用，他习惯了吃米饭，所以吃白米饭会特别香
2第二，可能很久没有吃白米饭了，所以吃到白米饭也觉得味道特别好
3生活条件比较差，平常吃不到白米饭，所以吃到白米饭也觉得非常的美味，当然，现在国民的生活水平比较高了，这种现象就比较少了
孕妇也是可以每天适量的喝一些小米粥的，适当的喝一些小米粥也是可以起到养胃的作用，但是也要注意的是不要一次性吃的太多，另外营养均衡也是十分重要的，也可以适当的喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤，蔬菜汤，等有营养的物质，另外也可以吃一些鸡蛋和牛奶来进行补充。
