在生活中，可能很多人喜欢吃榴莲，榴莲是营养价值非常丰富的一种热带水果，如果在日常生活中多吃一些榴莲的话，那么对身体而言，有很大的好处。可是究竟有哪些好处也不是很清楚，那么下面来了解一下吧。
一、首先了解榴莲的营养成分
榴莲被称为水果之王，具有很高的营养价值，其营养成分主要含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤，叶酸，胡萝卜素，生素C，生素E，尼克酸1，钙，钾，磷，钠等微量元素。
二、经常吃榴莲的好处
1.提亮肤色，抗衰老
如果经常吃榴莲的话，就能够有效改善皮肤松弛这一点，还能够延缓衰老，这是因为榴莲当中含有我们人体所需要的氨基酸，生素C生素E等一些抵抗氧化的物质让你显得年轻。
2.祛除寒气，缓解痛经
痛经是令女性都比较头疼的问题，不想再受痛经痛苦折磨的女性，可以在月经前经常吃点榴莲，帮助去除体内的寒气，温暖身体，可以缓解痛经。
而且榴莲有活血化瘀的作用，痛经又是因为寒气入侵，身体血管郁结导致的。所以肚子摸起来冰凉的女性，怕冷的女性可以经常吃点榴莲。
3.增强身体免疫力
榴莲果肉中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸。其中，谷氨酸的含量特别高，谷氨酸可以提高人体免疫力，以及提高基体对应激的适应能力。
榴莲果肉之所以能够强壮补益，除含有较丰富的有益元素锌以外，其含有的香气成分及其他营养成分也起到了协调作用。病后或者是产后都可以用榴莲来补身体。
4.预防高血压
榴莲果中生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高，可以预防高血压。
吃榴莲要注意的禁忌
1.榴莲不可与酒一起食用
榴莲虽然营养价值丰富，但是在使用榴莲的时候，一定不要喝酒，酒和榴莲都属于热性食物，避免摄入过多给血管造成负担，引起血管阻塞和中风的风险。
2.榴莲不能和山竹一起吃
榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
3.榴莲不能和可乐一起吃
榴莲中含有的大量的钾元素很容易与可乐中含有的咖啡因物质发生作用而使人变得兴奋，严重的出现心律鼍，甚至诱发心脏疾病。
4.榴莲不能与温性食物同吃
如牛肉，羊肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃可能会导致上火。
盐城德馨医院提示：榴莲是一种营养丰富的水果，让人欲罢不能，但是也要注意适量，不可贪一时之快。
