例假短还比较少。想备孕，但是气血虚。想补补。
我之前就是贫血的厉害，后来吃了一段时间的阿胶糕改善了很多。而且阿胶本身就有补气血的功效。
首先，宝贝儿！学会少想事情，少琢磨！
不要马上反驳我说：我不爱琢磨事啊~不管爱不爱琢磨，都让自己想的比以前少！没心没肺，活着不累！特别适合你拿来当生活信条！
第二！早点睡觉！
每天10点睡6点多起，少玩手机，好好坚持它几个月！睡不着？睡之前3小时吃东西晚餐简单吃温水泡脚看书躺床上勾脚尖100下！
第三，才轮到吃的事！
开源节流多生产，三个方向一个都不能少！
吃啥高赞回答总结的够全了。我个人的话可以推荐个成品（贼啦贵还不给我广告费我真不想说），亦贝安的红枣提取液，好用。
气血虚，当然是食疗最好了。
食疗，食疗，食疗（重要的事情说三遍）
虽然现在网上有卖的各种补气补血产品，但是水都很深。谁知道他们是不是用的劣质原材料，为了安全和效果兼顾，在吃上下功夫是再好不过了。
不过在讲吃之前，首先你要知道自己是不是气血虚，下面这个自测表看看你中了几条：
? 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；
? 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；
? 头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
? 痛经，月经量少，颜色发黑；
? 手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
? 可能会导致脾气大，经常发脾气很影响气质呢。
如果以上你不幸中枪了2-3条以上，那么你基本上就是气血有些虚了。
下面是安利时间，各种宝藏食疗方，还不快快收藏起来（记得顺便点个赞呦）
1.红糖姜汤
材料很简单：生姜20g,干枣15g，红砂糖50g
制作方法：把红糖，大枣煎煮20分钟后，加入生姜切片，在盖上盖子，煮5分钟就可以了。
功效：补气养血，温经活血。尤其适合月经量少而且颜色比较暗淡，或者小腹冷痛的女孩子。当然天气冷的时候来一碗红糖姜汤，整个身子都暖了有没有。
2.红枣龙眼粥
材料准备：龙眼肉15g,红枣15枚，粳米80g
制作方法：把龙眼肉，红枣，和粳米一起放入锅中加水煮粥，可以加入一些红糖改善口感。
功效：养血安神，健脾补血。特别适合一些贫血的，而且还有心悸失眠出皰人。
3.阿胶大枣粥
材料准备：阿胶10克，大枣8枚，糯米50克
制作方法：把阿胶先捣碎，再把大枣和糯米煮粥，快出锅的时候放上阿胶，可以根据自己的口味白砂糖。
功效：滋阴润肺，补肝养血。阿胶就不用说了吧，公认的补血品呀，他的补血能力还是很强。
4.地黄百合粥
材料准备：地黄15克，百合30克，枸杞子12克，酸枣仁10克，粳米100克
制作方法：把上述的药材用适当的水煎取汁液备用。再把粳米煮成粥，快煮熟的时候放入煎好的汁液。
功效：生血养血，清热生津。地黄，在中医来讲可以滋阴补血，调补五脏。而我们常用的都是熟地黄，上好的熟地黄应该是九蒸九晒的，能够明显促进骨髓造血的功能，是滋补肝肾的一把好手。现在网上的熟地黄产品也很多，不过大家一定要尽力鉴别。
注意：吃地黄的时候，记得不要吃葱，韭菜和白萝卜。
5.地黄排骨莲藕汤
材料准备：生地黄10克，排骨250克，去皮藕块300克，红枣10枚，生姜、食盐适量就可以。
制作方法：排骨焯水后放入砂锅中，先大火烧开在转小火慢炖40分钟，然后放入其柖料，小火煮到肉熟烂，加入食盐调味就可以出锅了。
功效：补益肝血，使得气血和畅。前面的粥都太素了，来个排骨解解馋，不仅吃了肉过了嘴瘾，还能调养身体，十分巴适。
除了常喝的养生粥，出门在外，当然更需要补气养血的花茶。
不仅口感好，而且颜值高，有气质。
1.玫瑰花茶
花茶里面尤其是玫瑰花茶，对于补气养血有特殊的功效。玫瑰花茶有很强的的行气活血，化瘀和调和脏腑的功效。
平时饮用时，可以直接取玫瑰花15泡水喝，也可以加上几枚打造或者枸杞，效果更好。
记得放上一些冰糖，口感会更好。
说几个注意的点吧：玫瑰花拆不要和茶叶一起冲泡，不然茶叶里面的成分会影响花茶的功效；玫瑰花茶有活血的作用，月经量多的不建议使用哟。
2.人参红枣补虚茶
材料：人参6克，红枣12枚
做法：先把人参切成一片一片的，和红枣一起放进杯子里，再加入适量的沸水冲泡。泡上半个小时之后，就可以喝了。当然人参片和红枣也不要浪费，也是可以吃的。
功效：补脾和胃，调营养血。特别适合气血不足和体质虚弱的人使用。人参大家都很熟悉，是补气的一把好手。
教大家一个小技巧：直观的判断你买的人参好不好，切上一片人参含在嘴里，去跑上几圈。如果是好的人参，跑完之后应该是很轻松的，和以前跑步相比没那么累人。（仅仅是个参考哟）
3.五味枸杞强身茶
材料：五味子，枸杞，酸枣仁，百合各6克
制作方法：上面的材料放进杯子里，沸水冲泡，半个小时后就可以饮用了。
功效：气血双补，不仅能够增强人体的免疫力，而且能改善睡眠质量，提高记忆力。
枸杞可谓是近些年来的保健品，不仅可以补益肝肾，而且对于气血虚的女生也很有好处。大家不妨可以试试看，我自己平时也会喝枸杞水，效果还是很不错的。
想要枸杞的，可以试试这个，我一直在用，他们家的枸杞是自己种的，不熏硫磺，品质很好呦！
除了食疗，还有很多实用的方法，比如艾灸和按摩。也可以多多尝试尝试。
写在最后：
保养气血不能只靠补品！不能只靠补品！不能只靠补品！
市场上的各种保健品，养生产品太多了，什么样的都有。可是经常吃各种养生补品的你，身体真好变得好了吗？不否认这些产品的补养效果，但是我想如果你还是经常熬夜，胡吃海塞，从不运动，整天呆在空调房，那我想你吃再多的保健品也保护不好自己的健康。
道理很简单，就像练肌肉一样，你说是嗑药练出来的还是训练出来的？好身体需要动起来，保持规律的作息和生活方式才是正道。
我是@纵浪一个快乐的医学狗，过着咖啡杯里泡枸杞的生活，如果你有什么问题，欢迎我聊天呀~
我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。3、气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
4、贫血或血虚的女性女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
例假短还比较少。想备孕，但是气血虚。想补补。
还是根据具体身体情况来吧
所谓对症下药
比如，怕冷，体寒，就补阳，补阳气
比如，睡眠不，就治睡眠
比如，虚不受补，吃啥拉啥，如果内服的话就必须先治好肠胃，否则吃药也是直接拉出去了，对穿对过，吃了也没吸收
等等
具体到补气血，最直接的，可以考虑中成药：补中益气丸，或者自己做补中益气汤。这个补气好，治气虚好，可以在方子里面再加补血的，比如三七，地黄等，当然拉稀不用生地黄，便秘就不用熟地黄而用生地黄，如此考虑
但是前面说的睡眠和吃喝是基础
睡眠不，必定气虚，一般是这样
吃喝不，营养如何来？
月经少，那么要看有无痛经血块
血块，则生痛
卡住了气血下行的路线，有压力，就会痛，这是痛的来源
可以看看这个：雄雄爸：有哪些适合女生的保健品？
