苹果营养非常丰富，是生活中常见的一种水果，苹果的功效与作用非常多，可能有些人不够了解，到底吃苹果的好处是什么，今天给大家做一个仔细的分析，每天一个苹果让你收获健健康康身体。
苹果的营养非常的丰富，苹果里面有大量的有机酸、鞣酸、苹果酸、果胶和纤素等元素，这些元素都有收敛作用。其中的果胶和纤素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
苹果中的有机酸和纤素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
苹果中含有的大量生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
吃苹果的好处是什么，除了以上七个好处之外，吃苹果对于人体的益处还有很多，无论大人小孩都可以每天吃一个苹果，在进食之前清洗干净，把苹果皮削掉，味道更棒。
