养生大佬路过。。。。。。进来科普下
要想要皮肤好，说白了就是内养！内养可以使肌肤变得白嫩，显得有起色。
应该吃什么如何搭配我们先来聊聊应该吃什么
一，银耳
银耳，性平、味甘，营养成分相当丰富，据说因为银耳Q弹Q弹的，所以它能让皮肤Q弹Q弹。
可以美容，有延缓衰老、祛斑、润肤的功效；可以减肥，能促进肠蠕动，通便，减少脂肪吸收；可以提高机体免疫力，加强造血功能；可以缓解慢性气管炎，清肺养血，滋阴化痰；可以保护肝脏。红枣+莲子+银耳
功效:红枣补血益气、百合养心安神、莲子清热降火，搭配银耳一起炖煮，滋阴润肺，美容养颜。
做法:银耳、百合、莲子提前泡发。红枣、百合、莲子、银耳、冰糖放入锅中大火煮开，转小火炖煮40分钟，出锅前放入枸杞煮1分钟即可。
绿豆+百合+银耳
功效:绿豆清热降火，百合养心安神，多喝能够解暑，非常适合夏天喝,也适合经常熬夜易上火的人。
做法:银耳、百合、绿豆提前泡发。绿豆、百合、银耳、冰糖放入锅中大火煮开,转小火炖煮40分钟。
苹果+红枣+银耳
功效:苹果富含A和苹果酸，具有抗衰的效果，搭配银耳，养颜又美白。
做法:银耳提前泡发,银耳、红枣，冰糖放入锅中大火煮开,转小火炖煮35分钟,放入苹果和红枣继续炖煮5分钟,出锅前放入枸杞煮1分钟即可。
紫薯+银耳
功效︰紫薯低脂低卡，饱腹感强，适合减脂瘦身，紫薯还富含花青素，能够抗氧化，对皮肤好。
做法:银耳提前泡发。紫薯、银耳、冰糖放入锅中大火煮开,转小火炖煮40分钟,出锅前放入枸杞煮1分钟即可。
木瓜+牛奶+银耳
功效:木瓜富含胡萝卜素和生素c，不仅能美白，还能丰胸。
做法:银耳提前泡发，银耳、冰糖放入锅中大火煮开，转小火炖煮30分钟，放入木瓜继续炖煮10分钟，出锅前倒入牛奶煮1分钟即可。
大家假期真的可以多坚持吃吃看！皮肤的话，即使我有一两晚熬夜也没爆痘！
关键是气色好了很多。因为之前我在家里素颜的话，脸色暗沉的吓人，现在居然熬到晚上，也不会太差。
给大家了这两家店铺评分还不错的，都是搭配好的，不用再自己去搭配了，价格也实惠，还有优惠卷，感兴趣的可以看看，也可以自己在某宝上自己看看。
另外花茶也可以喝喝看，感兴趣的可以看看我往期更的回答。
女生适合喝什么茶？
