吃多了不容易消化，肚子涨得难受！
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不适合常常吃
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补品呢！
不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。很抗饿呢！因为糯米是粘米,比我们平时吃的米饭更难消化和吸收.
所以早餐还是应该吃些营养丰富,易吸收的食物较!少吃
一般人总认为糯米难消化，但依中医属性，糯米偏温，有补脾胃之益，也就是说糯米能暖胃。那么，糯米到底是养护胃还是摧残胃呢？
元宵节吃汤圆，端午节吃粽子，过年吃年糕……糯米制品是我国的传统美食。每到这些节日，总有保健专家提醒：糯米制品难消化，胃不好的人别吃。但是，跟大伙对糯米的印象不太一样，其实不含油脂的热糯米制品比大米消化速度还快，是脾胃虚弱者的滋补品，也是让糖尿病者血糖飙升的帮凶。
无油脂热糯米好吸收，是糖尿病大敌
对脾胃不好的人来说，一碗热乎乎的糯米粥是好，但对糖尿病患者，糯米制品会让血糖攀升，它可是名副其实的高血糖帮凶。糯米的血糖生成指数（GI）非常高，属于高GI值食品，糖尿病人少食为。
糖尿病人时刻以控制血糖为己任，得控制进口量。血糖主要来源于食物中的碳水化合物，不同的食物进入胃肠道后，因消化吸收的程度很不一致，对血糖影响也不同。临床上有个判别指数叫血糖生成指数--GI。GI值大于70的食物被定义为高GI值食品，糖尿病人要严格控制摄取量；GI值小于55的食物被定义为低GI值食品，摄取量控制可以不用太严格。糯米GI值为87，属于高GI值食物，相对而言，米饭的GI值为80.2，也就是糯米比大米吸收速度还要快。
这血糖生成指数GI的指数高低跟分子结构有关。那糯米和大米比较，它们都属于淀粉食物。但淀粉又分为直链淀粉和支链淀粉，直链淀粉没有分叉，支链淀粉像扫帚一样，有很多分叉结构，易于被敌人多方攻破。大米属于直链淀粉，糯米属于支链淀粉，所以糯米比大米吸收速度会更快，除非自己消化有问题。
糖尿病病人只是血糖有问题，如果本人的消化功能没问题，吃下没用油脂制作的热纯糯米，血糖会快速上升。所以，糯米粥这种温热又没油脂的东西，糖尿病人少吃为妙，毕竟制作糯米粥的大米、糯米都属于高GI食物，有血糖突升的风险。而肠胃不好，肚子饿胃痛者才适合吃。而对糯米粽子、汤圆这类含油脂的糯米制品，也得控制着吃。
糯米别名元米、江米。性味归经I性温，味甘。归脾、肺经。 营养成分含有蛋白质、脂肪、糖类、 钙、磷、铁、生素m、生素b2等。 功效主治具有补养体气、温补脾胃的 功效，还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊 娠后腰腹坠胀等症状。食用须知糯米以放了三四个月的为最 好，因为新鲜懦米不太容易煮烂；将几颗 大蒜头放米袋内，可防止长虫。不适宜腹 胀、咳嗽、痰黄、发热患者食用。
冬季天气寒冷，人体内阳气虚弱，因此特别怕冷。冬季要温补，不仅有众所周知的羊肉、甲鱼、 海参、枸杞、韭菜，其实，你也可以在米上下一番工夫。生活中常见的糯米，就是防寒好手。中 医典籍《本草经疏》里对懦米的养生保健作用作了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。 脾胃得利，则中（指人体胃部）自温，力便亦坚实；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、生素B1、生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰 富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，对食欲不、腹胀腹泻有一定 的缓解作用。中医认为，白糯米补中益气（补脾气、益肺气）；黑糯米和红糯米的补益功效更， 有补血旺血的作用，民间多用来酿酒，有补血虚之效。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、生素B生索B烟酸及淀粉等，营养丰富
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