补肾这个概念真的存在吗？
1、对脚底进行按摩
每天晚上睡觉前，可以使用热水泡泡脚，并且对涌泉穴进行按摩，可达到强身健体的效果，同时也可以预防性衰老，缓解肾虚所引起的头痛头晕，失眠以及腰膝酸软。另外，也可以在泡脚水里面加入具有补肾功效的中草药，比如淫羊藿、肉苁蓉等。每天要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，如果长时间熬夜或者睡眠不足的话，会损耗到肾脏，从而引起肾虚。
2、合理的补充热量
当身体热量不足时，会分解自身的蛋白质，升高尿素氮和肌酐，加重病情，所以，应该补充足够的热量来持正常的生理需求。可以低蛋白质高热量的主食类食物，比如芋头、山药、南瓜、粉丝等。另外要采取高钙低磷饮食，可以多吃排骨虾皮，禁止吃动物内脏海鲜以及火锅等，以免引起高磷血症。
3、吃补肾的食物
通过饮食来调理肾虚的问题是很有效而且很安全的方法，因为这种方法不会有副作用。常见的补肾食物有：黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，核桃，韭菜，羊腰等等。
4、不乱用药
现在有许多人在生病之后都会随便去药店里买一点药，孰不知这样的行为会对身体造成很严重的伤害，因为不论是中药还是西药都会存在一些副作用，其中就包括伤肾。所以为了保护好肾脏，平时不可以乱用药，要在专业人士的指导之下服用针对性的药物。如果需要长期服药，应该一些对肾脏副作用小的药物。
5、保持充足的睡眠
睡眠对人体健康起着至关重要的作用，肾脏也会因为拥有充足的睡眠而变得更为健康。之所以睡眠能够让肾变得更健康，是因为人进入睡眠之后，气血会更容易生成，这样一来自然而然起到了保护肾脏的作用。根据研究发现，肾功能衰竭的人，大多都有睡眠不足或者过度疲劳的习惯。为了让肾脏变得更健康，最好能够养成早睡早起的习惯。
6、做适合自己的运动
运动是最好的医生，肾虚的人也可以一些适合自己的运动，通过运动来让自己的身体变得更加强健。身体变得强健以后，肾也自然会跟着变得强壮起来。
7、不憋尿
有些男性，会因为场合不适合或者没有时间排尿而憋尿，其实这种习惯是非常不好的，尿液积存在膀胱里，会变成水浊之气，之后便会伤害肾脏。为了避免因为憋尿影响肾脏的健康，所以有了尿意以后，要及时排尿。
在保护肾脏时，除了要做到以上几点之外，还可以吃一些补肾膳食，韭菜炒鲜虾就是非常不错的，鲜虾和韭菜都有补肾的功效，把这两种食材放在一起烹调，就能够在享受美味的同时更好的保护肾脏。在做这道菜的时候最好使用植物油，因为植物油的脂肪含量比较低，不会导致脂肪摄入过量。
作为中医爱好者和受益者，我必须说几句，如果补肾的概念不存在，那么咱们传承几千年的中医也就不存在了，那些先贤中医大家和广大中医传承者的毕生专研也就被一笔抹杀了。
现今社会，救命要优先考虑西医，强身健体，中医还是西医的祖宗。
1?鹿茸搭配鹿边泡酒
鹿茸搭配上鹿边，人参，枸杞这些，用五十度以上粮食酒浸泡，每天睡前来一口，真真的实实在在。
如果不喝酒，可以拿他们一起打粉冲水，也是非常传统的用法，完全利用，没有任何浪费，具体搭配我会打在评论区。
2?睡前操作
先用热水泡脚，然后按摩脚底涌泉穴，躺下睡觉时才有还阳卧的姿势躺上半小时以上，习惯了，这个姿势睡到天亮都没事。
3?针对运动
①吐纳，就是吸气时提肛收腹，呼气放松，每天练习二十分钟。
②标准深蹲，这个都懂，关键是动作做标准，否则对膝盖不好。
③八段锦或五禽戏，都是老前辈留下来的，历经千年传承至今的瑰宝，简单易学，每天坚持早晚练习一遍，受益一生。
4?习惯
①节制房事
②不熬夜，不坅久卧
③管住嘴，迈开腿
④心情愉悦
⑤合理搭配饮食
人贵有恒，希望能对您有所帮助。
in moment
presence
不是补肾，如果说补肾的话，那就还是有一个人，那就还是人的知见，人的生命态度和模式，
而是你本来就是好的，本来这一切都是不存在的。那么这个本来它究竟是怎么存在？我们再多说一点点，这个本来他是怎么生活。
够了够了，就这么一点就够了
男人想要身体好，黑芝麻少不了！
我男票每天都在坚持吃我给他买的黑芝麻丸，
hahahaa现在每天最兴奋地就是下班回家和男票.....
姐妹们千万不要轻易尝试！！真的会腿软！！
还有经常被女朋友嫌弃活不行的兄弟，赶紧小本本记好了！
我给男票的秘密武器竟然是它↓↓不到50一盒的小玩意，月销25万+的五谷磨房黑芝麻丸！
我就让我男票吃了不到半年，成功让我体会到了真正的姓福！！
我男票是一个妥妥的程序猿，上大学的时候每天都皩挺嗨的，毕业进入程序猿工作后，不仅头越来越秃，身体垮的不行，每次干正经事时都力不从心.......
害，为了不伤害他的自尊心，一到周末我就想尽办法炖汤给他补身子
好家伙，喝完他直接体重飙升了10斤！！！真的是没白费我买这么贵的材料，全长膘了！！把膘按斤称卖了估计还能回本......
没办法，谁让他关系到我后半生的姓福，又给他买了一大堆对男人管用的东西
本来抱着试一试的想法，没想到男票吃了一段时间，当天晚上直接让我起飞了！！！
现在已经吃了差不多快半年了，现在晚上都是正常操作，稳定发挥了嘿嘿，现在我闺蜜见我还以为我去美容院了，脸上每天都是红扑扑的哈哈哈哈
主要和炖汤相比，这玩意既便宜又省事，马上过年了我准备再给他令点，我把我买的链接分享在下面了，有需求的兄弟姐妹们真的可以试一试！！
我给需求的男同胞们分享一下我做的功课哈！黑芝麻包含许多生素和矿物质，特别是含有镁和锌这两种有特殊功效的，还有钙、磷、钙、铜、铁等
哈哈哈哈特别是有女朋友偷偷上知乎查的男生！！我把路给你铺好了，直接下单你行不行！！
吃黑芝麻可以补充很多人体必需的营养成分，我男票就是吃了黑芝麻丸后越来越精神了！！！
但是说实在的，谁能想到这小小的芝麻丸里有这么多黑色食材？黑芝麻、黑米、黑大豆、黑藜麦、黑麦片、奇亚籽，以黑养黑！！！吃起来不放心才怪呢！！
黑芝麻、黑米和黑大豆就不用我多说了吧！对头发是非常好的，养发靠的就是它，黑麦片富含17种氨基酸被称为黑金食材，对皮肤和头发都好！！
我建议广大女同胞也吃起来，因为我现在的体力已经跟不上男票了，55555真的顶不住.......
而且还是独立小包装，男票总是不记得吃，我就每次直接给他放两颗在他裤兜里，我自己包里也会随身携带！太方便了 ！！
里面还加了蜂蜜，不像其他芝麻丸那种干巴的口感，很有嚼劲，6种健康黑色食材在口腔磨合碰撞！越嚼越香！！！0糖，一点都不会太甜腻，哈哈这也是我也和男票开始吃的原因之一，
因为我的嘴比较挑，一点甜的都不喜欢吃......
芝麻丸出来之前都是买袋装冲泡的芝麻糊，超级麻烦的，还得烧水洗杯子！！
芝麻丸就不一样了，一颗一个独立包装，开袋即食，完全没有烧水冲泡+洗碗的复杂工序，超适合忙碌的打工族！特别是像我男票这种秃头的程序猿行业哈哈哈哈！
现在我男朋友每次干正经事的时候都把我迷得不要不要的，还总在我耳边说不愧是月销25W+的王牌芝麻丸，销量这么好还是有道理的~
现在通过下面的链接购买买4发8 平均下来一盒才20来块钱！各位老铁，可以试试，懂的都懂！！！
还有好多朋友还在私信我要链接，不用觉得尴尬，这些问题都是很正常的，实在觉得不好意思就偷偷地自点链接↓↓
而且自从吃了这个芝麻丸，男票除了变得很给力之外，连头发都养好了！！！
看看他现在的头发，又蓬松又茂密，根根分明浓密又健康的样子真特么！帅哭了辣！！
（本文最终效果因人而异）现在，我的青春又回来了，那个大学时期的阳光男孩又回来了！！
感谢黑芝麻丸把我的男神回光返照，还给我了！！
还有就是男票和我说他以前上盭时候也是特别容易累困，所有一到下班就只想躺着..
现在靠我给他买的芝麻丸+运动坚持了小半年后，就已经感觉每天神清气爽，比之前好太多了！
不止是男生，女生如果因为加班熬夜之类的出现这种经常性疲惫、脱发，也可以给自己安排一下，毕竟咱们女孩子还是得对自己好点！
最近我也刚吃完三盒，准备给自己再囤8盒，买4发8平均下来一盒才20来块钱！，这波羊毛大家千万别错过了
老祖宗的“食补法”是真滴ds！！各位年轻的、备受996、007煎熬的程序员、销售、互联网民工们，面子和里子都要记得“支棱”起来啊
要是对你有帮助的话，麻烦给美女一个赞吧！！
