鱼yúyú罐guàn头tóutóu吃法太多了，以下仅仅说这几种zhǒngzhǒng金枪qiāng鱼yúyú三明míng治 quot金枪qiāng鱼yúyú在西方被称海洋鸡，低脂，味美měi，烹饪方法多样，可算洋人看家菜cài发fā现目前北京市面不bù少shǎo超市有金枪qiāng鱼yúyú罐guàn头tóutóu促销装，家乐福125元三个，便宜呦好象是五香，黄豆dòu油yóuyóu；工具jù原料主料1种zhǒngzhǒng油yóuyóu麦mài菜cài400克配料2种zhǒngzhǒng豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu半bàn罐guàn蒜suàn末调料2种zhǒngzhǒng盐yányán适量鸡精适量方法步骤分步阅读 1 4 将油yóuyóu麦mài菜cài洗净切成chéng段，豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú切成chéng块备用yòng2 4 姜蒜suàn葱花切好，锅中放油yóuyóu爆姜蒜suàn3 4 加入油yóuyóu。
1先将豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu油yóuyóu麦mài菜cài蒜suàn都准备好，然后将油yóuyóu麦mài菜cài洗干净后对半bàn切断 2再将鲮líng鱼yúyú切成chéng块状，然后将蒜suàn去皮之后切成chéng碎末，然后将少shǎo许油yóuyóu倒入锅里烧热 3再放入蒜suàn末翻炒chǎo出香味，大火翻炒chǎo至断生后盛出，摆盘 4再将底dǐ油yóuyóu；3炒chǎo菜cài吃营养鲜xiān嫩的de鲮líng鱼yúyú加入豆dòu豉shì后，不bù仅营养，而且味道提升了N个档喜欢吃的de人，还可以在做饭的de时候将豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú和hé鸡蛋搭配做出美měi味的de豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú炒chǎo蛋哦另外wài豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú炒chǎo油yóuyóu麦mài菜cài也是非fēi常多人喜欢吃的de一道菜cài呢。
油yóuyóu麦mài菜cài 1把 豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu 1盒 蒜suàn 56颗 盐yányán少shǎo许 油yóuyóu麦mài菜cài的de量新xīn手炒chǎo菜cài容易被新xīn鲜xiān青菜cài的de量欺骗，记住zhù茎秆越少shǎo，缩水越多，尤其菠菜cài油yóuyóu麦mài菜cài这种zhǒngzhǒng的de绿叶菜cài，炒chǎo熟后体积充其量也就是新xīn鲜xiān状态的de三分之一，所以你可以按照200；豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú油yóuyóu麦mài菜cài 材料，原料少shǎo成chéng这样我替你们鼓掌 油yóuyóu麦mài菜cài 1把 豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu 1盒 蒜suàn 56颗 盐yányán少shǎo许 油yóuyóu麦mài菜cài的de量新xīn手炒chǎo菜cài容易被新xīn鲜xiān青菜cài的de量欺骗，记住zhù茎秆越少shǎo，缩水越多，尤其菠菜cài油yóuyóu麦mài菜cài这种zhǒngzhǒng的de绿叶菜cài，炒chǎo熟后体积。
油yóuyóu麦mài菜cài鱼yúyú肉罐guàn头tóutóu怎么做好吃窍门
1、1准备好所需材料，油yóuyóu麦mài菜cài择去黄叶，洗净，沥净水分一盒豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu可以做两次，用yòng一半bàn的de量就可以了2油yóuyóu麦mài菜cài的de茎部比较粗，不bù容易炒chǎo熟，把油yóuyóu麦mài菜cài的de茎部切成chéng4瓣，再把油yóuyóu麦mài菜cài切成chéng寸cùn段，把油yóuyóu麦mài菜cài的de茎部和hé叶部分开kāikāi放。
2、1油yóuyóu麦mài菜cài洗干净控干水分，切成chéng两段2蒜suàn头tóutóu拍扁，取一半bàn的de罐guàn头tóutóu鲮líng鱼yúyú3不bù用yòng另外wài放油yóuyóu，就取罐guàn头tóutóu鲮líng鱼yúyú里面的de油yóuyóu就可以，热油yóuyóu锅，爆香蒜suàn头tóutóu4爆香蒜suàn头tóutóu后，倒进油yóuyóu麦mài菜cài，一定要大火5油yóuyóu麦mài菜cài炒chǎo至软身后，拨到旁边。
3、做法材料准备，一罐guàn罐guàn头tóutóu，青菜cài洗净，辣椒洗净，蒜suàn瓣两个 2把菜cài切好后，坐锅点火，待油yóuyóu六成chéng热后放蒜suàn干辣椒慢慢煸biān出香味3加入油yóuyóu麦mài菜cài大火爆炒chǎo，当菜cài开kāikāi始出水瘪下去加盐yányán先调好油yóuyóu麦mài菜cài的de味，放入豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú一同翻炒chǎo匀。
4、罐guàn头tóutóu鱼yúyú可以炒chǎo来吃 苦瓜炒chǎo罐guàn头tóutóu凤尾鱼yúyú 材料 苦瓜，凤尾鱼yúyú罐guàn头tóutóu，盐yányán，蒜suàn粒 做法 1苦瓜洗净切片，用yòng盐yányán腌一下，放锅里飞水待用yòng2打开kāikāi罐guàn头tóutóu将凤尾鱼yúyú取出，一罐guàn鱼yúyú刚好炒chǎo一个菜cài3起镬放油yóuyóu放蒜suàn粒爆香后倒入苦瓜炒chǎo香，将。
油yóuyóu麦mài菜cài鱼yúyú肉罐guàn头tóutóu怎么做好吃视频
1、罐guàn头tóutóu鱼yúyú与青菜cài类炒chǎo都好吃，包括油yóuyóu麦mài菜cài，油yóuyóu菜cài，包心菜cài，小白菜cài，菠菜cài等以下做法所有青菜cài通用yòng1青菜cài洗净后，直接用yòng手掰片，大小随意，蒜suàn子切片备用yòng2锅烧热，放油yóuyóu，爆香蒜suàn片3放入青菜cài翻炒chǎo4三成chéng熟，放入适量。
2、再者，鲜xiān炸鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu里有3条鱼yúyú，成chéng本更gèng划算鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu我更gèng喜欢甘竹牌，味道更gèng好，鱼yúyú的de品质也好，而且没那么咸这个配料是按照整盒罐guàn头tóutóu鱼yúyú，如果罐guàn头tóutóu鱼yúyú用yòng量减半bàn，油yóuyóu麦mài菜cài也跟着减半bàn，这样的de比例做出来的de菜cài不bù管口味轻重都觉得合适。
3、油yóuyóu麦mài菜cài洗净，切段，把豆dòu豉shì鲮líng鱼yúyú罐guàn头tóutóu打开kāikāi，取一整条鲮líng鱼yúyú出来切成chéng小块，备用yòng用yòng罐guàn头tóutóu里的de油yóuyóu和hé豆dòu豉shì炒chǎo翻炒chǎo一下被切成chéng小块的de鲮líng鱼yúyú肉，炒chǎo热后即可下油yóuyóu麦mài菜cài翻炒chǎo至油yóuyóu麦mài菜cài皆熟即可出锅小技巧由于罐guàn头tóutóu里面的de豆dòu豉shì和hé鱼yúyú都比较咸。
4、用yòng这种zhǒngzhǒng方法做的de燕鲅鱼yúyú不bù但除去了燕鲅鱼yúyú的de异味，还具jù有特香的de鱼yúyú罐guàn头tóutóu味，凉吃味道更gèng好二自制好吃的de罐guàn头tóutóu鱼yúyú 原料新xīn鲜xiān黄花鱼yúyú或其它鱼yúyú类辅料大料花椒葱姜辣椒糖盐yányán味精酱油yóuyóu 做法1将鱼yúyú洗干净。
5、鱼yúyú肉掰碎三蒜suàn瓣切成chéng末，在锅中用yòng油yóuyóu煸biān炒chǎo出香，并加入豆dòu豉shì一起煸biān炒chǎo四倒入掰碎的de鲮líng鱼yúyú肉，继续翻炒chǎo五倒入清洗后的de油yóuyóu麦mài菜cài六较后加生抽调味即可，吃口清淡的de也可以不bù加，因为罐guàn头tóutóu中的de豆dòu豉shì和hé鱼yúyú肉均有咸度。
