1 将北běi豆dòu腐fǔ切成chéng15厘米见方的小块kuài，烧开kāi半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆dòu腐fǔ块kuài，水再开kāi后滚煮一分钟，捞起沥干gàn这样处理过的豆dòu腐fǔ易熟不易碎2 油yóu麦mài菜cài洗净切段3 炒chǎo锅烧热放油yóu，放入油yóu麦mài菜cài大dà火huǒ快炒chǎo，待dài菜cài。
1将北běi豆dòu腐fǔ切成chéng15厘米见方的小块kuài，烧开kāi半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆dòu腐fǔ块kuài，水再开kāi后滚煮一分钟，捞起沥干gàn这样处理过的豆dòu腐fǔ易熟不易碎 2油yóu麦mài菜cài洗净切段 3炒chǎo锅烧热放油yóu，放入油yóu麦mài菜cài大dà火huǒ快炒chǎo，待dài菜cài叶软塌出汤。
1豆dòu腐fǔ皮切丝 2把油yóu麦mài菜cài和豆dòu腐fǔ丝分别焯一下 3加入调料和红hóng烧肉的油yóu 4装盘 做法二，材料 油yóu麦mài，白菜cài，豆dòu腐fǔ，姜，蒜，香葱，盐，鸡jī精jīng 做法 1白菜cài切段，豆dòu腐fǔ切块kuài2豆dòu腐fǔ下水焯一下，捞出沥干gàn3白菜cài下水焯。
1将北běi豆dòu腐fǔ切成chéng15厘米见方的小块kuài，烧开kāi半锅水，水里加一勺盐，放入切好的豆dòu腐fǔ块kuài，水再开kāi后滚煮一分钟，捞起沥干gàn这样处理过的豆dòu腐fǔ易熟不易碎2油yóu麦mài菜cài洗净切段3炒chǎo锅烧热放油yóu，放入油yóu麦mài菜cài大dà火huǒ快炒chǎo，待dài菜cài叶软。
主料 豆dòu腐fǔ 200g 油yóu麦mài菜cài 200g 辅料 油yóu2g 盐2g 鸡jī精jīng2g 豆dòu腐fǔ炒chǎo油yóu麦mài菜cài的做法 1 锅里放入油yóu2 把油yóu麦mài菜cài放入锅里炒chǎo3 准备好豆dòu腐fǔ4 把豆dòu腐fǔ放入锅里炒chǎo5 放入盐，鸡jī精jīng6 炒chǎo好以后就可以吃了。
1将油yóu麦mài菜cài洗净后切成chéng一指宽的段，豆dòu腐fǔ切成chéng小块kuài2将水烧开kāi，倒入适量油yóu后倒入油yóu麦mài菜cài3油yóu麦mài菜cài变色时放入豆dòu腐fǔ块kuài，轻轻搅动4放盐调味即可出锅小窍门ménmén 水烧开kāi后要放油yóu，可保持油yóu麦mài菜cài颜色翠绿。
油yóu麦mài菜cài炖豆dòu腐fǔ，原料需要豆dòu腐fǔ油yóu麦mài菜cài葱姜，蒜1豆dòu腐fǔ切成chéng1公分的方块kuài2油yóu麦mài菜cài摘成chéng单片，清洗干gàn净后，切成chéng约两公分长的小段3葱姜蒜分别切末4炒chǎo锅热油yóu，油yóu冒大dà烟后爆葱姜蒜5爆出香味后放油yóu麦mài。
油yóu麦mài菜cài洗净 切成chéng小段 2干gàn豆dòu腐fǔ切长条状，3锅内油yóu热后下葱花炒chǎo香 4放入干gàn豆dòu腐fǔ翻炒chǎo，加少许的水 5放入油yóu麦mài菜cài 6加盐，醋，炒chǎo匀 8出锅装盘即可 这道是快手菜cài，所以炒chǎo菜cài的时间特别是炒chǎo油yóu麦mài菜cài的时间不要过长，尽量。
1首先准备好一些油yóu麦mài菜cài，一块kuài豆dòu腐fǔ，还有一些调味料，准备两汤勺左右的生抽，适量的植物油yóu，以及三四克kè左右的食用yòng盐，2切豆dòu腐fǔ，将豆dòu腐fǔ切成chéng一点五厘米长宽高的小豆dòu腐fǔ快，然后烧一锅水，加一勺食用yòng盐在水里，将切好的小。
4较后将油yóu麦mài菜cài和豆dòu腐fǔ拌匀即可出锅豆dòu腐fǔ吸入油yóu麦mài菜cài汤的清香，非常好吃 豆dòu豉鲮鱼yú油yóu麦mài菜cài的做法 1油yóu麦mài菜cài洗净切成chéng段，蒜拍破切成chéng蒜末，豆dòu豉鲮鱼yú罐头打开kāi 2将鱼yú放在盘子里，用yòng筷子将鱼yú直接撕成chéng条，捡去中间的鱼yú刺不要 3。
油yóu麦mài菜cài含有大dà量维生素和大dà量钙铁蛋白质脂肪维生素AVB1VB2等营养成chéng分，是生食蔬菜cài中的上品，有“风尾”之称油yóu麦mài菜cài具有降低胆固醇治疗神经衰弱清燥润肺化痰止咳等功效，是一种低热量高营养的蔬菜cài材料。
豆dòu豉油yóu麦mài菜cài准备材料 油yóu麦mài菜cài400克kè，豆dòu豉，蒜，干gàn辣椒，鸡jī精jīng，盐，食用yòng油yóu 做法 1将油yóu麦mài菜cài洗净，用yòng厨chú房纸吸净水份，切成chéng段干gàn辣椒用yòng剪子剪成chéng圈蒜拍成chéng蒜碎罐头里的鲮鱼yú切成chéng小块kuài2坐锅点火huǒ，待dài油yóu六成chéng热。
9加入酱油yóu香醋和白糖调味 10翻炒chǎo数下后放入青椒块kuài和红hóng辣椒粒 11随后撒盐，用yòng水淀粉勾gōu上薄芡 12翻炒chǎo几下，即可关火huǒ出盘十二油yóu麦mài菜cài烧豆dòu腐fǔ 食材油yóu麦mài菜cài北běi豆dòu腐fǔ油yóu盐生抽 做法 1将北běi豆dòu腐fǔ切成chéng15厘。
上汤油yóu麦mài菜cài也是一道味道相当不错的菜cài，清鲜而且有益于身体健康上汤油yóu麦mài菜cài有多种不同的做法，今天介绍一种简单家jiā常的上汤油yóu麦mài菜cài，让大dà家jiā了解上汤油yóu麦mài菜cài怎么做简单好吃材料油yóu麦mài菜cài500克kè，皮蛋1个切碎，蘑菇或者草菇5个。
1油yóu麦mài菜cài洗干gàn净 2平铺放碟子上 3大dà蒜剁碎，油yóu麦mài菜cài菜cài茎剁碎 4撒上油yóu麦mài菜cài上面 5加入调料 6放入烤kǎo箱，200度，上下火huǒ，15分钟，中间取出翻动一次再烤kǎo。
3与yǔ家jiā常菜cài炒chǎo着吃 大dà家jiā平时在做菜cài的时候，可以将豆dòu腐fǔ渣放在菜cài里一起炒chǎo着吃例如rú可以将玉米粒火huǒ腿肠丁青椒粒一起炒chǎo着吃，不仅味道非常鲜美，而且营养价值也非常丰富4做煎饼吃 另外，还可以将豆dòu腐fǔ渣与yǔ面粉混合。
