4较后hòu将油麦mài菜cài和豆腐拌匀即可出锅豆腐吸入油麦mài菜cài汤的清qīng香，非常好吃chī 豆豉鲮鱼油麦mài菜cài的做法 1油麦mài菜cài洗xǐ净切成段，蒜拍pāi破切成蒜末，豆豉鲮鱼罐头打开 2将鱼放fàng在zài盘子里，用筷子将鱼直接撕成条，捡去中间的鱼刺不要 3。
下面我们养生就带我们一探究竟，看看不同油麦mài菜cài做法有什么不同的功效1油麦mài菜cài瘦肉汤促进血液循环 油麦mài菜cài做成汤家中老少都喜欢，吃chī起来清qīng甜美味，爽脆爽脆的口感gǎn油麦mài菜cài中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的。
大蒜切碎，热锅凉油，爆香 放fàng入切段的油麦mài菜cài杆gān儿～炒软～油麦mài菜cài杆gān儿炒软，但不需xū要熟～放fàng入剩余的菜cài叶 放fàng入菜cài叶后hòu～加入蚝油和少量的生抽～这两味调料都已经有咸味了，无需xū其他调料，翻炒均匀～油麦mài菜cài本身易熟，全程2。
较后hòu把烧熟的油麦mài菜cài捞起来放fàng入盘中，浇上刚才准备的酱油，搅拌搅拌就做好了，白灼油麦mài菜cài的做法其实还是比较简单的在zài这个水煮的过程中一定要注意，不要煮的时间太长，如果煮的时间太长的话，会煮的很烂，那样就不好吃chī了。
1玉米胡萝卜洗xǐ净切段 2山药削皮切段用盐水侵泡一会，瘦肉洗xǐ切大块 3将所有的食材cái放fàng入高压锅，先大火烧开，然后hòu转小火闷半小时左右 4煲好后hòu放fàng入适量的盐调味即可。
油麦mài菜cài怎么做好吃chī 1油麦mài菜cài可以直接吃chī，它tā口感gǎn脆嫩，味道鲜香，在zài吃chī油麦mài菜cài时，可以先用清qīng水把油麦mài菜cài洗xǐ干净，再控掉水分，然后hòu把适量的甜面酱加入葱末和姜末，再放fàng入适量的麻油调匀以后hòu入锅蒸20分钟，取出以后hòu用新鲜的油麦mài。
鸡粉 适量 姜 适量 步骤 1姜切片 2油麦mài菜cài洗xǐ干净 3冷水下锅，放fàng入姜片煮开油麦mài菜cài拆chāi断头部那段先放fàng入煮会 4再放fàng入尾部叶子煮软变色 5加炸丸子，放fàng盐，鸡粉，花生油，拌匀即可 小贴士 油麦mài菜cài清qīng淡的汤不错。
