导语 一道dào很经典的快手菜cài，豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头油yóu麦màimài菜cài的结合，是偶然，也是必然，十分简单，十分美味，关键是下饭，适shì合没太多时间的白领们跟我学起来吧！用yòngyòng料主料 油yóu麦màimài菜cài400克豆dòu豉shì鲮鱼yú100克辅料 蒜2瓣植物油yóu2汤匙；主料油yóu麦màimài菜cài200g辅料油yóu适shì量盐适shì量豆dòu豉shì适shì量蒜瓣适shì量醋适shì量酱油yóu适shì量鸡精适shì量 豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài 1 油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净 请点击输入rù图片描述 2 一切两半 3 焯一下，码在盘中zhōng 请点击输入rù图片描述 4 蒜瓣切碎suì 5 用yòngyòng醋酱油yóu。
豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài的营养价值如何豆dòu豉shì本身有yǒu咸味，加入rù生抽后不bù需要再加盐油yóu麦màimài菜cài的营养作用yòngyòng可以促进血液循环油yóu菜cài菜cài含有yǒu甘露醇等有yǒu效成chéng分，可以利尿，促进血液循环有yǒu助于睡眠，因其茎叶中zhōng含有yǒu莴苣，故gù味微苦，具有yǒu镇痛催眠降低；菜cài差不bù多炒好的时候，不bù要忘记咱们还剩了一半蒜末，现在就可以加进去qù了因为炸过的蒜末和生蒜末味道dào是不bù一样的，分开放既能丰富口感，还有yǒu利于大dàdà蒜中zhōng营养物质的挥发fā其实油yóu麦màimài菜cài自身有yǒu特殊香气，鲮鱼yú肉和豆dòu豉shì又比较咸。
2撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内3淋上由yóu芝zhī麻酱酱油yóu芝zhī麻油yóu调成chéng的味汁zhī，撒上少许熟白芝zhī麻即成chéng03 豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài 材料油yóu麦màimài菜cài400克，罐装鲮鱼yú50克，大dàdà葱1根，生姜1小块kuài，大dàdà蒜3瓣，淀粉适shì量，食用yòngyòng；1切菜cài蒜瓣切成chéng末状，放入rù碗中zhōng备用yòngyòng，油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净，切段duàn备用yòngyòng2调酱起锅烧油yóu，改用yòngyòng小火放入rù蒜末豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头和生抽，调出酱汁zhī3炒香在酱汁zhī中zhōng加入rù油yóu麦màimài菜cài，改用yòngyòng大dàdà火翻fān炒，等待dài收汁zhī后盛出装盘，点缀豆dòu豉shì，这道dào菜cài就制作完成chéng了。
豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài准备材料 油yóu麦màimài菜cài400克，豆dòu豉shì，蒜，干gàn辣椒，鸡精，盐，食用yòngyòng油yóu 做法 1将油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净，用yòngyòng厨房纸吸净水份，切成chéng段duàn干gàn辣椒用yòngyòng剪子剪成chéng圈蒜拍成chéng蒜碎suì罐头里的鲮鱼yú切成chéng小块kuài2坐锅点火，待dài油yóu六成chéng热rè；豆dòu豉shì炝炒油yóu麦màimài菜cài做法如下豆dòu豉shì炝炒油yóu麦màimài菜cài 食材油yóu麦màimài菜cài2大dàdà颗，干gàn辣椒几个，黑豆dòu豉shì少许，蒜45瓣，蚝油yóu1勺，盐2g可不bù加食用yòngyòng油yóu做法1油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净后切段duàn控水，如果你不bù嫌弃麻烦较好焯水一下20秒左右，开水中zhōng。
豆dòu鼓油yóu麦màimài菜cài怎么做好吃又简单的做法
1、1先准备好油yóu麦màimài菜cài，洗xǐxǐ净切段duàn再切点蒜末，另外再准备一个豆dòu豉shì鱼yú2把bǎ鱼yú切成chéng小块kuài，把bǎ豆dòu豉shì倒出来，备用yòngyòng3起锅烧油yóu，下入rù豆dòu豉shì炒出香味，下入rù蒜末，加入rù油yóu麦màimài菜cài翻fān炒4变色后下鱼yú块kuài，加上盐，调味，较后翻fān炒。
2、1配料油yóu麦màimài菜cài200克豆dòu豉shì适shì量大dàdà蒜2克植物油yóu10克食用yòngyòng盐适shì量2油yóu锅烧热rè，加入rù蒜末豆dòu豉shì翻fān炒出味道dào3倒入rù油yóu麦màimài菜cài快速翻fān炒即可，不bù用yòngyòng炒太久，炒太久油yóu麦màimài菜cài就不bù够爽脆了4出锅的时候先试一下味道dào，淡。
3、1将油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净，切成chéng段duàn，放在盘中zhōng，待dài用yòngyòng2将蒜瓣剥壳，切成chéng片，放在盘中zhōng，待dài用yòngyòng3热rè锅，倒入rù适shì量的油yóu，放入rù蒜片，爆bào炒4待dài蒜香味出来时，倒入rù适shì量的豆dòu豉shì，继续翻fān炒51分钟后，放入rù油yóu麦màimài菜cài，大dàdà火翻fān炒。
4、步骤 豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤11准备好豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤22把bǎ罐头的盖子打开豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤33整条的鲮鱼yú切成chéng条，大dàdà蒜切片豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤44油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净切成chéng10厘米左右长的段duàn。
5、1需要的食材准备好2油yóu麦màimài菜cài切去qù老根，用yòngyòng清qīng水冲洗xǐxǐ干gàn净3油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净控干gàn水分切段duàn装盘待dài用yòngyòng4豆dòu鼓切几刀切碎suì，蒜切碎suì，干gàn辣椒切段duàn5锅烧热rè后放入rù适shì量油yóu，油yóu热rè后放入rù干gàn辣椒蒜末煸出香味，加入rù豆dòu豉shì小火慢慢炒。
豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài的做法大dàdà全家常做法
用yòngyòng料 主料 油yóu麦màimài菜cài1把bǎ 辅料 沙丁dīng鱼yú罐头 1盒hé 调料 色拉油yóu适shì量 食盐 适shì量 葱 适shì量 姜 适shì量 蒜 适shì量 豆dòu豉shì沙丁dīng鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法 1油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净，切段duàn，豆dòu豉shì沙丁dīng鱼yú罐头打开，将鱼yú掰成chéng大dàdà块kuài 2平底锅烧热rè，倒油yóu，放入rù葱姜蒜末。
油yóu麦màimài菜cài是我们生活huó中zhōng常见的蔬菜cài，它的做法有yǒu很多，而对于蒜蓉油yóu麦màimài菜cài相信大dàdà家都吃过吧！那么，除了这种做法外，油yóu麦màimài菜cài怎么做好吃呢？下面就来看看它的美味做法吧！油yóu麦màimài菜cài色泽谈绿质地脆嫩，口感极为鲜嫩清qīng香具有yǒu独特风味。
3豆dòu豉shì鲮鱼yú炒油yóu麦màimài菜cài 准备食材如下油yóu麦màimài菜cài300克，豆dòu豉shì鲮鱼yú50克，蒜末5克，食用yòngyòng油yóu5毫升，生抽10克 具体做法如下油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净后切段duàn或者扭段duàn，豆dòu豉shì鲮鱼yú撕小块kuài，锅中zhōng放油yóu，倒入rù蒜末，大dàdà火爆bào香，倒入rù豆dòu豉shì鲮鱼yú，翻fān炒均匀。
2 坐锅点火，待dài油yóu热rè后葱姜煸出香味，加入rù油yóu麦màimài菜cài豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头翻fān炒，再倒入rù蒜末鸡精即可做法二 食材准备 材料油yóu麦màimài菜cài400克，罐装鲮鱼yú50克，大dàdà葱1根，生姜1小块kuài，大dàdà蒜3瓣调料食用yòngyòng油yóu30克，香油yóu1小匙，高汤3。
1准备好所需材料，油yóu麦màimài菜cài择去qù黄叶，洗xǐxǐ净，沥净水分一盒hé豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头可以做两次，用yòngyòng一半的量就可以了2油yóu麦màimài菜cài的茎部比较粗，不bù容易炒熟，把bǎ油yóu麦màimài菜cài的茎部切成chéng4瓣，再把bǎ油yóu麦màimài菜cài切成chéng寸段duàn，把bǎ油yóu麦màimài菜cài的茎部和叶部分开放。
