專屬、我的殤问#
您好，豆浆含有大量的蛋白质，各种微量元素，是中国家庭早餐最的食品。有了豆浆机做豆浆就简单多了，下面就让小编为您介绍怎样能够做出好喝的豆浆。
材料，大豆（需要泡3小时以上，大豆只是做纯豆浆可以?花生，红枣在里面做成滋补豆浆）把豆浆机清洗干净，按照说明书放入一定量的水把泡好的豆浆材料放入豆浆机中，加入一点白糖就可以了。用豆浆机打好豆浆以后在锅里面把豆浆煮开即可。
蹋上丶光棍路问#
豆浆是很好的饮品，其原料主要是来自大豆。其含有的营养价值是十分高的。豆浆合适男女老少喝，尤其是在早上的时候喝豆浆利于肠道吸收。但是小孩子也不要喝太多的豆浆，因为豆浆含有的草酸很高，喝太多的话可能会导致结石的形成，发生胆囊结石、肾结石的可能性就大了。所以，最好是家长也需要关注孩子的一些生活习惯，及时纠正不好的饮食习惯。适当的每天喝一杯豆浆是可以的。
珍珠dē眼泪问#
豆浆中含有丰富的优质蛋白质，是人体补充蛋白质和钙质的非常好的食物。怀孕后，无论是孕妇还是胎儿都需要大量优质的蛋白质和钙质，所以孕妇是可以每天都喝豆浆的，只要自己不厌烦，而且也没有什么肚胀、腹泻等不良的症状。但是在喝豆浆的时候，要注意煮熟，不熟的豆浆喝了之后不但不会为身体补充营养，甚至还会导致中毒的。而且不要把豆浆喝鸡蛋一块食用，会降低营养的。
希望旋律没定期问#
生活中不论是男性还是女性，每天都可以喝豆浆的。豆浆是我们早晨中常见到的食品，它不但味道很好同时它含有丰富的营养价值。众所周知豆制品中含有丰富的蛋白质，而豆浆是利用新鲜的大豆压榨出来的，它不但含有优质的蛋白质，同时还含有一些矿物质。对于青少年来说可以增强骨骼，而对于女性来说每天喝豆浆可以调解内分泌，改善皮肤，达到护肤的目的。
先来说一说豆浆：豆浆可以说是物美价廉，老少皆宜的养生品。喝豆浆的好处很多，比如说：可以延缓衰老，美容，预防心脑血管疾病，预防癌症等等。豆浆含有丰富的优质植物蛋白，并且含有钙，磷，铁，锌，硒等多种微量元素(其中铁的含量是牛奶的1.6倍)，和多种生素(A,B1，B2，D,E)，以及人体所必须的8肿氨基酸，豆浆还是大豆异黄酮，大豆膳食纤，大豆磷脂，大豆蛋白活性肽等营养保健因子的重要来源。
再来谈一谈鸡蛋：鸡蛋被人们称为理想的营养库一点也不为过。鸡蛋的蛋白质结构和人体所需的蛋白质结构非常相近，它的吸收率很高，鸡蛋蛋白的生物价值是94的话，那么牛奶是85，牛肉是76，猪肉是74，用这样简单的数字来说，就可以很直观的比较出来了。鸡蛋里的脂溶性的生素A、D、E、K都有，生素B1、B12的含量也很高。另外蛋黄里面含的卵磷脂，有很好的保健功能，比如说可以健脑，促进肝脏功能、防癌的功能。
由此看来，鸡蛋和豆浆都是物美价廉，营养丰富的食物。可是最近确实有一些报道说两者不能同时食用，这让很多朋友觉得疑惑。于是，在网上搜索了一下，答案也是各部相同。大多数持有否定意见的人的观点是：“豆浆中的胰蛋白酶抑制因子，与鸡蛋中的粘液蛋白相结合，会影响其营养成分的吸收，降低二者的营养价值。”持有这种观点人是只知其然不知其所以然！因为我们没有人会喝生豆浆，豆浆在加热之后其胰蛋白酶就已经失活了，所以豆浆和鸡蛋是可以一起吃的！
现在我们知道了豆浆鸡蛋可以一起吃吗，其实我们平时多问一个为什么是有好处的，我们平时的早餐虽说我们没有用心的搭配过，但是豆浆和鸡蛋绝对是别人研究过的，鸡蛋的营养很高，并且加上现磨的豆浆，对于女性来说是比较好的减肥餐。
生豆浆中的胰蛋白酶和鸡蛋中的黏性蛋白结合确实会影响人体吸收，但胰蛋白酶并不耐热，只要豆浆加热的时间足够长，胰蛋白酶就会被破坏，无法与鸡蛋中的黏性蛋白结合，所谓“相克”的说法自然也就不存在了。所以如果豆浆煮的够熟，鸡蛋跟豆浆是可以同食的。
但是指的注意的是，用豆浆冲鸡蛋的做法是不利于健康的，因为热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热，鸡蛋中很容易含有一些致病细菌，如果没有充分加热灭菌的话， 食用以后可能产生一些不良后果。尽管现代人很推崇“有机养殖”和“走地鸡”，但其实“走地鸡”的饲养条件、下蛋的环境通常难以保障鸡蛋的卫生，含有致病细 菌的可能性更高，用豆浆来冲鸡蛋的风险也就更大了，充分加热杀菌显得更为重要。
生豆浆中的胰蛋白酶和鸡蛋中的黏性蛋白结合确实会影响人体吸收，但胰蛋白酶并不耐热，只要豆浆加热的时间足够长，胰蛋白酶就会被破坏，无法与鸡蛋中的黏性蛋白结合，所谓“相克”的说法自然也就不存在了。所以如果豆浆煮的够熟，鸡蛋跟豆浆是可以同食的。
这样我们对豆浆和鸡蛋一起吃好不好这个问题有了了解，其实我们应该要好好的研究下早餐，因为早餐是最重要的一餐，只有早餐吃的好了，一天才会有精神有活力，早餐的营养一定要达到，这样才能让我们更好的开始一天的生活和工作。
首先告诉答案，豆浆喝鸡蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科学依据，很多人说豆浆喝鸡蛋不能一起吃，只是以讹传讹的不可信说法。
豆浆是煮沸的大豆汁加水的混合液体，是一种富含大豆蛋白的健康饮品，鸡蛋则是动物性蛋白的代表之一，二者的有机结合，只会让食用者，均衡摄入动物性和植物性蛋白，起到一个很好地补充蛋白质的作用。
建议和豆浆一起吃的时候，鸡蛋直接做一个白煮蛋、或茶叶蛋，这种比煎蛋、炒蛋要少油腻，吃了以后不容易长胖。不建议用煮开的豆浆来冲食鸡蛋花，口感不会很好，而且也容易凝固，带入一些鸡蛋壳上的细菌。
总而难言之，豆浆和鸡蛋的搭配是没有任何问题的，当然，蛋白质的摄入每天也不要过多，不需要餐餐都大鱼大肉的，这样也是不健康的吃法。
看了我上面对于豆浆和鸡蛋的详细介绍，大家也肯定知道了豆浆和鸡蛋可以一起吃吗这个问题。豆浆和鸡蛋各自为都是一种简单美味而且营养丰富的早餐。特别是一日之计在于晨，早晨就应该吃一些营养丰富的食物。早晨预存一些蛋白质一天工作都不会感觉累的。
豆浆和鸡蛋都是老百姓经常会的早餐类食物。这两类都是营养丰富的膳食，自古就是养生品。豆浆和鸡蛋的共同特点就是含有丰富的蛋白质，而且都属于优质蛋白的主要来源。
先来说一说豆浆：豆浆可以说是物美价廉，老少皆宜的养生品。喝豆浆的好处很多，比如说：可以延缓衰老，美容，预防心脑血管疾病，预防癌症等等。豆浆含有丰富的优质植物蛋白，并且含有钙，磷，铁，锌，硒等多种微量元素，和多种生素，以及人体所必须的8肿氨基酸，豆浆还是大豆异黄酮，大豆膳食纤，大豆磷脂，大豆蛋白活性肽等营养保健因子的重要来源。
再来谈一谈鸡蛋：鸡蛋被人们称为理想的营养库一点也不为过。鸡蛋的蛋白质结构和人体所需的蛋白质结构非常相近，它的吸收率很高，鸡蛋蛋白的生物价值是94的话，那么牛奶是85，牛肉是76，猪肉是74，用这样简单的数字来说，就可以很直观的比较出来了。另外蛋黄里面含的卵磷脂，有很好的保健功能，比如说可以健脑，促进肝脏功能、防癌的功能。
以上就是我所讲的，豆浆和鸡蛋可以吃吗？通过上面讲的我们得知是不可以的。我们可以在早上喝一杯豆浆。下午或晚上再吃鸡蛋。这样对身体才好。当然了相隔时间长一点会更好。既不对健康造成胁也不会对食物进行浪费。
“豆浆不能与鸡蛋同吃”是关于豆浆的禁忌中流传最广的。这个说法的理由有两种：一是“豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值”；二是“鸡蛋中的粘性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，形成不被消化的物质，大大降低营养价值”。
第一条还算有点谱，大豆中的确含有一些胰蛋白酶抑制物，其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用，从而降低对蛋白质的吸收。我们说豆浆一定要煮熟了吃，煮熟的作用之一就是破坏蛋白酶抑制物的活性。不过，这跟鸡蛋一点关系都没有。
第二条纯属以讹传讹。胰蛋白酶是人体或者动物的胰腺分泌的酶，作用是分解蛋白质。如果大豆中存在这样的酶，纯属是大豆跟自己过不去，在进化过程中早就被淘汰了。大概是第一个提出这种说法的“专家”没有看见“胰蛋白酶”后面还有“抑制物”这个词，想当然地进行了一番“推理”，于是就流传开来。鸡蛋中的“粘性蛋白”是一种结合了糖的蛋白质，它本身也是一种蛋白酶抑制物，可以结合胰蛋白酶使之失去活性。
看了前面的介绍豆浆跟鸡蛋同吃会怎么样？大家都非常明确了吧？豆浆跟鸡蛋一起吃并不会是他们说的那样会是一种浪费，相反，它们一同吃还能互补营养，更能够增强人体。但是好东西也不能没有节制的食用，还是要适量而用，胃肠功能不好的人更要注意用量。
專屬、我的殤问#
豆浆中的铁、钙的含量都要比牛奶要高得多，而且非常容易被人体所吸收，所以常喝豆浆对于身体是非常的有好处的。有的人认为豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物性的雌激素，觉得男孩子喝豆浆会对身体的发育不利。其实豆浆中含有的这种雌性激素的量是非常的少的，对人体的影响是非常的少的。而且男性身体中也是含有一定量的雌性激素的，这样可以降低前列腺癌的发生，所以男孩子喝豆浆是不用担心的。
醉死//溫柔鄉问#
豆浆里面富含丰富的蛋白质，多喝豆浆的女性能美白养颜，而怀孕的女性喝豆浆也有很好的功效：豆浆有丰富的蛋白质、生素、微量元素等，孕妇多喝豆浆能预防贫血的症状；豆浆有丰富的大豆异黄酮，孕妇喝了能补充孕激素；豆浆有丰富的大豆蛋白，孕妇多喝豆浆能防止心血管疾病，降低胆固醇；豆浆有丰富的硒元素、大豆卵磷脂等，孕妇多喝能防止皱纹。
大豆(包括黄豆和黑豆)中确实含有胰蛋白酶抑制剂，它可以抑制人体胰蛋白酶的活性，从而影响蛋白质的消化吸收。但胰蛋白酶抑制剂遇热不稳定，加工成豆浆过程中，经煮沸加热8分钟即可被破坏85%以上，其中虽然尚含少量热稳定蛋白酶抑制剂，但活性较低，不足以干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。
因此，豆浆和鸡蛋完全可以一起吃，所谓的“相克”是完全没有道理的。只是需要注意，大豆中除了胰蛋白酶抑制剂外，还有植物红细胞凝集素、脂肪氧化酶等抗营养因子，无论是否和鸡蛋搭配，豆浆都需要充分煮熟煮透，否则影响点蛋白质的消化吸收还是小事，严重的可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。
豆浆和鸡蛋是最搭档营养早餐，它们是互补的，豆浆的不足之处是蛋氨酸含量较少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高整体蛋白质的营养价值。豆浆中还富含可以干扰胆固醇吸收的膳食纤和植物甾醇。你可以完全放心的把他们两个一起搭配着吃了。
看了前面的介绍，豆浆与鸡蛋可以一起吃吗？大家都应该明确了吧。这两种食物还是可以一起吃的，要看大家怎样做了，只要按照它正确的烹饪方法来做，不但没有损失，还会弥补各自的不足之处。正确的搭配豆浆与鸡蛋，可以让我们的营养更丰盛。
