大家好，最近很多小伙伴想了解如何禁欲的相关信息，给大家科普专门整理了与如何禁欲相关的一些内容，让我们一起看看吧。
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如何禁欲的方法
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如何禁欲：能量启动训练
在刚睡醒的时候，很多男子会发生勃起现象，而很多女子也会发生下腹部燥热的现象。这是身体能量蓬勃欲起的表现，也有人认为这是性欲信号。
如果一个男子把自己清晨的勃起当作是性信号，如果一个女子把自己下腹部的燥热也当作性信号，那么他和她极有可能会发生气机逆乱的情况。为了避免这样的情况出现，我们可采用下面的方式训练：
(1)采用腹式呼吸，气息要深细、匀长;
(2)放松大脑，消除紧张情绪;
(3)意念集中在勃起或膨胀、燥热的敏感地带，想像这种膨胀中孕育的生命力量，并为这种力量而感到欣喜;
(4)在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引上行;
(5)在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散;
(6)当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的大脑已经吸收了下部的能量，于是大脑越来越清晰，生物电流越来越强烈。虽然大脑还没有正式思考工作内容，但已经处于空灵而智慧的状态，说明它完全有能力完成整个一天的工作内容。这就是古人说讲的“练精化气，练气还神，练神还虚”。
进行这种训练，一般大约在5分钟内就可以消退勃起或燥热，悟性较好的人可以在2分钟之内完成能量启动练习。
怎么禁欲？
禁欲的意义很广泛，不单单是指对性欲的禁绝…禁欲的主要目的是严格节制肉体欲望从而实现某一个高尚目的，从其它意义上来讲，禁欲更像是一种手段，对世人起蒙的一种手段…如何禁欲？一、放下所有对一切物质的渴望，特别是对性欲的渴望！(指有不渴望，你才不会有羁绊、不会有束缚)二、给自己定一个目标，这个目标不是在自私欲望驱动下，而是要从一个更为高尚，切合实际，不欺骗自己内心灵魂的前提下去定下这一目标，不要欺骗自己，要知到自己内心深处真正要的是什么！三、向前人学习，看看那些名人是怎样的禁欲成功的，如:释迦摩尼、甘地…四、多看关于禁欲的书籍，对禁欲有更深层的认识。《沉思录》、《甘地自传》…五、一旦下定决心禁欲，就不要轻易改变自己的决定，要把它当做自己的原则和信仰！六、学会忍耐与孤独，时刻准备别人对你的嘲笑与饥讽，用自己的成功让那些愚蠢的人闭嘴！七、从小事训练自己，比如:今天我想看电视，玩电脑游戏，但我能控制看电视的欲望，玩电脑游戏的冲动，要让自己看透表像，知道这些公共正统的娱乐都没有实质的意义！八、心怀善意，多做好事，学会放生…九、尽可能的远离那些能勾起你欲望的东西，给自己建立一个清静的环境！十、从禁欲的实践中，寻求禁欲的意义是什么？从更高的层次修行自己！
怎样禁欲，才能控制好自己的欲望呢？
你好，色字头上一把刀，很多人在经过纵欲之后，深深体会到了其中的危害，可以说大彻大悟，想要彻底的禁欲。那么，怎样才能彻底禁欲?
1、最为重要的一条是，思想上要自我约束。控制住了思想，禁欲才会变得自然。控制住了思想，控制言谈和行为就像孩子玩耍那么容易。
想要禁欲的方法有很多，可以考虑心理治疗，然后也可以自我调整。心理治疗方面对于禁欲有非常好的效果，方法有人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法以及正面疗法等。
如果欲望过于高涨或者有很多过分的欲望，可以考虑精神分析治疗方法。寻找出现的原因，比如童年期不良经历对自己有很大的影响，让欲望比较多，这时精神分析的治疗方法非常好。
自我调整方面，一定要积极克制自身的欲望，适当转移注意力，不能够沉浸在欲望当中不能自拔，比如可以做自身感兴趣或已经计划好的事情，如出去逛街、旅游，也可以和好朋友聊天转移注意力。看电影、吃美食等活动都可以变的充实而快乐，从而转移欲望过多的问题。
2、要使身体保持一个良好的状态，一定量的体力劳动是必须的。白天的疲劳会带来恢复精力的无梦睡眠。不参与体力劳动的人，则要参与运动。甘地认为长时间的露天散步是最好的活动方式，切不可让身体成为味觉的奴隶，禁欲者应当控制好自己的饮食。他们的饮食应当清淡简单、不放香料、尽量生吃。理想的食物是水果和坚果，在南非时，甘地每日只吃这两种食物，根本不需特别的努力就能做到禁欲。绝食也有助于禁欲。“绝食者其情可现，情之所求消逝尽”。
3、重视誓言在禁欲之中的作用。甘地认为禁欲不成功，是因为缺乏意志。一个人不敢发誓言就将沉沦于诱惑，只有立誓言才能使人远离放纵而过上真正的一夫一妻制生活。甘地在凤凰村立下禁欲誓言之后，誓言成为他抵制诱惑的屏障，誓言使他实现禁欲的可能性日渐增长。
以上如何禁欲的介绍就聊到这里，希望能对你有所帮助。
