前桥和后桥（前桥舞蹈动作）

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于前桥和后桥，前桥舞蹈动作很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、首先，倒立

2、第二，腰放低，起身

3、三、前桥腿(不要倒立靠墙气腿抬头把腿摆成下腰状态起身)

4、可以找个人帮你中间倒挂固定，顺便帮你的下腰变成下腰状态进行保护。

5、四。单腿前轴

6、流畅的前桥，靠的是双臂的支撑，惯性踢腿的力度，还有身体很多部位的力量，比如最后一脚着地时的胯部上推。

7、第五，建议题主找老师学习保护，避免不必要的扭伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。