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鼻塞，几乎是每个准妈妈都要经历的痛苦。

每天晚上，准妈妈都感觉自己像条被甩上岸的鱼。

鼻子不通气，只能张着嘴喘气，喉咙又干又疼，严重点还能引起头疼缺氧。

想想，就有点丧丧的。

造成准妈妈鼻塞主要有2个原因

第一就是感冒，这个就很常见了，感冒的话不单单有鼻塞的症状，还可能伴随咽痛、发烧、咳嗽等其他症状。

这种情况只要对症治疗就可以了，等感冒好了鼻塞自然也就消失了。

但是最坑娘的就是，压根没有感冒，但还是鼻塞了。

每天晚上躺在床上怀疑人生，我是谁？我在哪儿？我到底做错了什么？

为什么我的鼻子想憋死我？

关于这种情况，小编告诉大家，这其实是正常的。

因为妊娠的时候，准妈妈体内的雌激素会升高。

升高的雌激素会引起鼻粘膜的毛细血管扩张、水肿，导致鼻塞，甚至还会有流鼻涕，打喷嚏的症状。

是不是感觉孕期但凡有点不舒服的地方，激素都得掺和一脚？

虽然很让人生气，但是这同样也说明了，能让激素变化背锅的症状通常都是正常的。

着实让人无奈。

妊娠期的鼻塞症状，等生完宝宝后就会自行痊愈，不会留下后遗症，但是再正常的现象，只要让准妈妈觉得不舒服，那么，该采取措施还是得采取。

下面，小编就和大家分享一些缓解鼻塞的小妙招

• 热蒸汽熏蒸

用热蒸汽熏蒸是个很简单易行的方法。

准妈妈可以倒一杯开水，用品82年拉菲的姿势深吸一口气，把热腾腾的蒸汽吸进鼻腔里，之后你就会发现鼻腔会通常许多。

如果觉得这种方法太过于考验肺活量，那么也可以选择用热敷的方法。

将一块热毛巾轻轻捂在鼻部，热气也会吸入鼻腔，进而缓解鼻塞的症状。

• 海盐水喷鼻

用海盐水喷鼻也可以有效地缓解鼻塞的症状，如果没有海盐水，用生理盐水也可以。

当然，除了自己DIY，最方便的就是直接上网买，网上有卖海盐水喷鼻剂。

这里需要注意的是，购买喷鼻剂的时候一定买正规产品，里面不要添加其他乱七八糟的添加剂。

除此之外，还有些准妈妈觉得洗鼻器很好用，大家可以根据自己的情况选择性的进行尝试。

• 半卧位休息

上述3点是在白天准妈妈清醒的时候比较适用，在晚上就没多大用了。

难不成半夜憋醒去烧水或者找海盐水吗？有这么会儿功夫折腾，还不如静静地躺着怀疑人生呢！

所以，如果实在鼻塞到睡不着，准妈妈也可以采取半卧位休息，把头部稍微垫起来一些，这样也能减轻鼻腔粘膜的充血症状，缓解鼻塞症状。

虽然采取半卧位睡姿有些难受，但是没有鼻塞难受啊。

• 减充血药物

如果鼻塞的实在严重，别说半卧位了，就是站起来都没用。

这个时候，准妈妈就可以在医生的指导下使用一些减充血的药物，减少鼻粘膜水肿充血的症状。

不过，使用药物的时候一定要遵医嘱，不能盲目的自行用药，不过也不要因为害怕药物都对有害就自己忍着，睡眠质量下降对准妈妈和胎宝宝都是不利的。

再说了，现在还是有很安全的减充血药物的。

除了上面提到的这些能直接缓解鼻塞症状的妙招以外，一些生活中需要注意的小细节也能起到一些间接的作用。

• 增加空气湿度

冬天气候比较干燥，这也会让准妈妈的鼻子更加不舒服.

所以家里可以备一台空气加湿器，鼻腔湿润后，鼻塞也能得到缓解。

• 保证室内清洁

即便是冬天，也要定时开窗通风，家里要勤打扫，减少粉尘，床上用品也要勤清洗。

不然粉尘、螨虫或者细菌增多时也会对鼻腔造成刺激，加重不适。

• 减少外界刺激

外界刺激其实主要就包括冷空气或者是雾霾刺激，如果天气比较冷，准妈妈记得提前戴好口罩。

如果是雾霾天，能不出门就尽量不出门，如果非要出门，还是要戴好口罩。

• 少吃辛辣食物

辛辣食物可以加重鼻粘膜的水肿充血，所以喜欢吃辣的准妈妈鼻塞的时候还是尽量割爱吧。

毕竟吃辣一时爽，鼻塞毁睡眠啊。

• 多吃新鲜水果

多吃水果虽然不能起到直接缓解鼻塞的作用。

但是水果中富含的维生素C可以增强血管的弹性、改善鼻黏膜的血液循环，也能间接地缓解鼻塞的症状。

• 锻炼增强体质

除此之外，准妈妈还是要坚持适当的锻炼，提高免疫力之后，也能改善鼻腔黏膜的调节功能和防御功能。

好了小编给大家分享的妙招就这些了。

大家在应对鼻塞的时候都有什么样的绝招呢？

你们有没有鼻塞到躺在床上怀疑人生呢？