本文目录一览：
如何消除强迫思维能治好吗
强迫症是一种心理疾病，它是一种长期反复发作的疾病。你知道如何消除强迫思维吗?下面是有治疗强迫思维方法，欢迎参阅。
治疗强迫思维方法
1、去掉自己“病症”的标签
光从网络上大家根据一些不专业的测试，轻易定义自己患有强迫症就可以看出，我们给自己太多的不良暗示，所谓病症只是一种心理学上的定义，强迫症并没有任何的器质性病变，只是一种心理障碍，我们生理依然健康，所有的基础工作、生活都应该能够坚持进行。而不是什么都不做就开始退缩，甚至无理的要求家人迁就、照料自己。也不要把自己的失败、挫折完全归结于“我有强迫症”，认为是症状迫使自己什么都不能做。强迫症患者必须在潜意识里将“自己是病人”这一标签摘掉，并且告诉自己，我能做好所有事情。
2、治疗强迫思维之转移注意力
进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是:没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是:必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。
3、治疗强迫思维之宣泄法
宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
可缓解强迫思维食物
1、治疗强迫思维吃菠菜
菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。
2、治疗强迫思维吃深水鱼
深水鱼:研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。
3、治疗强迫思维吃香蕉
香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
强迫思维的危害
1、思想包袱会加重
患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。
2、部分强迫症患者还会出现妄想思维
有的出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为，但这些行为都没有发生，如见到女性就想到性行为，看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事，有的脑中总要出现与耳闻目睹相对立的语物，如听到说“好”，脑中就想到“坏”，见到红色，脑中却要想到黑色。
猜你喜欢：
1. 强迫症的心理治疗方法
2. 强迫症能不能彻底治好
3. 21种提高思维能力的方法
强迫思维的治疗方法有哪些
强迫思维是强迫症的一种行为表现，也是一种心理疾病。很多人由于对强迫思维的不了解而使自己长期找不到合适的治疗方法，进而使自己长期受到强迫思维的折磨。那么呢?下面就让为您做具体的介绍。 1、个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不轻易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。 2、挖根究底。从根本上熟悉和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并现实重新加以熟悉尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与熟悉领悟治疗。以自由联想、释梦、助眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。 3、转移对强迫症的留意，实际上也是一种谈化，即是把自己的留意力集中于工作、学习和业余爱好上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去留意别的事情，去从事自己最感爱好的活动，转移自己对强迫性思维的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。 4、消除精神紧张因素，改善心理状态。强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别留意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要留意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。 5、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要由于强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去场，它就失去兴风作浪的本领。 以上是给大家的一些关于思维强迫症治疗的方法，希望能够对您有所帮助，也希望广大强迫思维患者能够积极按照上述方法进行治疗，相信必然能够从中找到最合适自己、最有效的治疗方法，使自己能够快速摆脱强迫思维的困扰。
到底该如何摆脱强迫症思维？
引言：都说“花有各样红的人有各不同”，在这个世界上有很多不同的人，每个人的性格也是不同的，并且每一个人身上都有着不同点和吸人的一个特点。但是也相信很多人都有着自己的心理问题，比如有的人有抑郁症，有的人有强迫症等等这些心理问题是都需要重视。如果不加以重视，这样会严重危害了你们的心理健康问题，从而也会影响身体各个方面的更好的发展。那么今天就跟小编来了解一下，对于强迫症思维该如何解决呢？
一：自我心理暗示法。
因为有的人自从有了强迫症之后，都在内心一直觉得自己做某件事情或者是为人处事的时候做的不够好，都会强迫自己一定要做到最好，一直要完美。要知道“金无足，赤人无完人”，没有人是绝对性的完美，但是对于强迫症来说，有些人就会强迫自己做到极致完美，那么在这个时候人们可以对自己的心理进行暗示，不断的告诉自己，自己做的已经够好了，或者是让自己看到自己的完美之处以及优点和长处。不要过度的在意自己的缺点与不完美，因为上帝在给你打开一扇窗之后，一定会关闭一扇窗。
二：转移注意力。
可能人们在有了强迫症之后，心理问题一直都是个非常严重的障碍，并且对于某件事一定要做到完美和非常在意那件事情，那么在日常生活中转移注意力是解决强迫症思维的一个好办法。多去做一些自己擅长的事情，和多做一些自己喜欢的事情，比如经常看一些搞笑的段子以及听一些音乐和唱歌多进行户外运动也是可以的，可以减少自己在强迫症方面的思维紧迫感，可以放松身体和调整一个好的心情。不要一直刻意着强迫自己做某件事情。
三：严重情况下要咨询心理医生。
因为现在的社会上人们还是能看见有一些强迫症要求自己和强迫自己做某件事情，人们看来非常不适应，因为每一个人的强迫症情况都是不同的，在轻微的强迫症时候可以采取转移注意力看段子以及自我心理暗示法，或者是通过生产生活的小事来减少自己强迫症的思维，但是如果严重的时候就会严重的影响心理健康问题以及正常的日常生活，这个时候一定要去咨询心理医生进行治疗，在日常生活中也要减少自己焦虑和减少在意强迫症方面的问题。
有强迫思维怎么办？
想要消除强迫思维可以用以下方式进行治疗和干预，自我调整、心理治疗、药物治疗：1、自我调整治疗的方法主要就是找到自己强迫思维的原因是什么，同时应该学会接受自己的强迫思维。而且生活一定要规律，适当转移注意力，学会融入自己的生活，充实自己，努力学习、工作或人际交往。可以每天规律运动，研究表明规律的有氧运动可以有效缓解负面情绪，消除强迫思维。只有自己的日常生活、学习、工作都没有问题，而且活的特别充实，可以慢慢消除强迫思维，甚至带着强迫思维生活。2、心理治疗的方法，常用的方法有认知行为治疗、森田疗法以及家庭疗法等等，其中认知行为疗法是最主要推荐的治疗方法。无论是哪种心理治疗的方法，一定要寻求心理咨询师的帮助。3、药物治疗，目前治疗强迫症一线用药就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等，这些药物都有很好的抗强迫的作用。以上无论是哪种方法，都一定要选择合适自己的积极努力去做。
这个都是心理的一种疾病，需要心理治疗。
