当你选择分手或者离婚的时候，有时你会仍然想保持这种关系，尽管你们不能再以恋人的关系相处。
也许，你只是没有准备好让那个人走，因为你太在乎他或她了。或者，也许你们还有孩子，有时候要一起为孩子做一些决定，你需要双方在相处的时候保持冷静。不管是什么原因，如果你采取适当的措施保护自己，你可以和你的前任成为朋友。
首先，你需要走出失恋的阴影
分手时少点戏剧性。
如果你们要保持朋友关系，就不能有一场戏剧性的，没有束缚的分手。你不能肆无忌惮地发泄情绪，要保持你们的关系不恶化，当你们分手的时候，你需要理性，而不是互相指责和仇恨。
这并不意味着你需要在没有悲伤的情况下分手。你们两个当然会伤心难过。对你的生活如此重要的东西很难放手。然而，这确实意味着你们需要互相尊重到底。
在决定是否要成为朋友之前，先想想你们是怎么分手的。如果你一直在吵架，不喜欢在一起，并且不再有良好的交谈，你可能不想继续任何形式的关系。
分开一段时间
一旦你和对方分手，你需要花一些时间离开对方。你不能就这样从爱一个人变成朋友，要尽量避免在分手初期仓促行事；你们每个人都必须准备好进入一种不同类型的关系。没有固定的时间来确定向友谊的过渡需要多长时间，因为它是每个情况和每个参与者所特有的。
想想你的新习惯
当你分开的时候，想想你的新生活会是什么样子。曾经和你重要的另一半在一起的时光现在必须被其他东西填满。找到让你的生活快乐的方法，从花时间与好朋友，到拿起爱好，如绘画或攀岩。
你做什么并不重要，你只需要找出新的习惯，这样你就不会和你的前任一起陷入旧习惯。
好好照顾自己
放手是一个悲伤的过程，这很煎熬。然而，你需要确保你仍然在照顾你自己和你的健康。试着按时间表睡觉，好好吃饭。如果你心情不好，就请自己吃些有趣的东西，比如一顿丰盛的晚餐、一次按摩、或者一张演唱会门票。
走出失恋的悲伤后，你才能开始学着和前任做朋友
让过去留在过去
虽然重新讨论旧话题很诱人，但一旦你们成为朋友，就该放手了。你无权批评他是怎么打发时间的或者她喜欢穿什么衣服。无视这些，尽量不要进入批评的旧模式
想想你们在一起以前是怎样的。也就是说，如果你们在一起之前是朋友，那么想想你们是如何交流的。这可以帮助你在新的关系中继续前进。
慢慢相处
即使你们的关系已经很和谐了，但也不要太频繁地相处，一开始的时候最好一个月一次或几次。太过频繁地相处，可能会挑起你们以前不开心的回忆，一旦争吵，关系又会回到冰点。
明智地选择你的会面
如果你尝试着像夫妻一样做同样的事情，你可能会觉得很尴尬。不要去你们以前常见面的地方，你会把那些地方和浪漫的关系联系在一起，这会影响你们创造一种不同类型的关系。因此，最好选择新的事情一起做，特别是那些不会让你们单独在一起的事情。
比如，试着和一群朋友出去，或者和一大群人一起去某个地方，比如大型音乐会。
跳过亲密的谈话
你和爱人的谈话和和朋友的谈话不一样。如果你想把你的前任保持在一个友谊的水平，你也需要把谈话保持在那里。]关注一般的话题，如当前的世界新闻，而不是类似家人生病这样非常私人的话题。
9 准备好接受“不”。
你的前任可能会决定他或她不想和你做朋友，这也很正常。
让你的朋友和家人都明白
如果你一直在处理“为什么你仍然是这个人的朋友”的问题，这会阻碍你的友谊。在第一时间告诉你的朋友和家人，你将会和这个人成为朋友，你希望他们支持你的决定。提前告知能得到朋友家人的理解，即使他们日后碰到你们，也不会说出一些不合时宜的话。
建立完友谊后，你们需要巩固友谊
1尊重边界。
你们两个都需要在打电话或是拜访的问题上互相尊重。基本上，任何形式的相互接触都需要遵守你们都需要尊重和遵守的规则，比如你可能会决定不再去你们曾经一起吃饭的餐厅。
1一定要向前看
要成为真正的朋友，你不能有和前任复合的想法。检查你的感觉，看看你是否认为你已经走出那段感情，可以和他或她在一起，简单地相处。
13 、为新的关系做好准备。
很难看到你的前任和一个新恋人在一起，但你要意识到这是迟早的事。虽然你们俩都不需要当面说，但你们中的一个迟早会和新来的人在一起。只有当你意识到他或她有权和一个新的人在一起时，你才能和他或她成为朋友。
也许，有的人觉得，和前任成为朋友是很可笑的事情，但事实上，有一部分的人会在分手后，需要和前任相处，不管是因为心理需求，还是生活、工作等方面的原因，因此，如果你的朋友和前任是很健康地相处，希望不要用质疑的目光去看待他们。
【今日话题】如何和前任成为朋友？
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