今天，姬友与你分享一个二胎母亲的真实故事。在此姬友，祝天下所有的母亲都能健康快乐，都能像故事中的母亲一样，找到人生价值，快乐地生活。
想知道详细的故事？
二胎母亲的自白
我和佑司之间的那些事
夜晚的声音可能只有失眠的人才清楚。时钟的移动，毫无怜悯，在每一个回答中被拖向失眠的绝望。困倦的气息，被抛弃的幻觉，都睡了，我却被你遗忘。窗外第一声鸟鸣响起已成定局，又是一个不眠之夜。
天，很亮。我该何去何从？看着身边两个孩子稚嫩的脸庞，悲伤涌上心头。我能和他们呆多久？因为三天三夜72小时不睡觉，会面临怎样的健康威胁？2020年6月，我经历了一场由失眠引起的噩梦。因为疫情，我在家工作，因为学校停课，被自己的两个可爱的小家伙打败了。至此，我终于明白，做一个全职妈妈的不容易。全职且毫发无伤的妈妈才是真正的“女中豪杰”。
失眠的人有时会变得极端，有时会变得不可理喻。去各大专科医院的心理科和神经内科看看…看药品说明书上的不良反应，犹豫不决…我不敢吃药，也不知道怎么治这个病。心里总有一点点侥幸。我得调整一下心态，也许今晚能睡个安稳觉…
从灵感到想象
起初，我接触瑜伽，不是因为失眠，而是因为我知道姬友，早在十多年前。那时候我曾经梦想成为一名瑜伽老师，单纯的认为瑜伽是一种身体锻炼；我也忘了在哪里听到的。有一所学校叫Yoji Yoga，教授最“传统”的印度瑜伽，有专门的师资培训课程。对于刚刚“Vata”的我来说，成为瑜伽老师的想法是灵光一现，实现与否只是一念之间的事情。最后还是忙着别的事情，悠闲的瑜伽成了我心中未了的念想。这一次，我又想起来了，因为我已经听说了十几年了。瑜伽不仅仅是保持健康。它是一种哲学，一种智慧，一门传承的生命科学。我很清楚，这次失眠的问题不在于身体，而在于内心。
感谢家人的理解，我安心放下两个孩子，走进了姬友瑜伽基金会教学培训班。
选择教学培训课程并不是为了转行，进入瑜伽市场，而是以一个教授的角度来看待自己的修行，与他人分享瑜伽经验。
我选的校区是Yoyo瑜伽北大总医院，离家最近。不可否认，Yoyo瑜伽的校园环境是我毫不犹豫选择它的原因之一。
时值盛夏，绿树成荫，校舍里不时传来学生们的诵经声。就像寺庙的钟声一样，它被赋予了一种魔力，可以消除噪音。接下来的几个月，每节课都要以诵经开始。
感知自己的身体。
身体锻炼，从打开关节开始。这是一套务实实用的练习，务实，因为它真的需要我们一步一步从零开始；它很实用，因为它对任何年龄和阶层的人都很友好。就我而言，联合练习引导我重新认识了我认为我熟悉的身体…脚趾关节可以拉伸这么多，髋关节的灵活旋转需要大腿的力量，脊柱的扭转必须保持骨盆的积极稳定，开肩练习也有一些注意事项…开关节成了我接下来自我练习的一件直截了当的事情。如果我有足够的时间，我会把它作为热身运动；如果时间有限，将被视为独立按摩。之前的盲人按摩卡过期了，自己衣食无忧。
形体训练中的“不被强迫”
大部分练习者可能一开始都有过这样的阶段，总是偏爱那些眼花缭乱的瑜伽姿势，咬牙切齿，激烈争吵，挑战高难度动作。坦白说，我也是这么做的。这种错误的认识误导了很多人，有些人认为自己身体状况不好，不适合练瑜伽。有的人不服输被练习伤害，不得不放弃瑜伽；只有真正接触到传统瑜伽，才知道体式练习要坚持“不强迫”的原则。不，勉强，不代表不努力，只是努力。前提条件还是有的。先了解每个体式，再理性练习。以最简单的站姿前屈为例:换气，弯腰，双手抓住小腿，屈颈脸红，用头使劲找小腿面…
现在回想当初在健身房做前屈是自残…在悠闲的课堂上，老师会对每个pose进行详细的讲解。知道了一个姿势的目的和要点之后，一切都变得清晰了。在老师的指导下，试着用自己的意识去练习体式的要领。如何找到身体的觉知？对我来说，我的自我意识是通过理论课中的生理刨课建立起来的，让我清楚地认识到自己身体客观存在的每一个细节。在此基础上，我可以根据老师的引导语，准确的控制身体的每一个细节。当我的身体告诉我已经到了极限，我需要用平静的心态去接受。我不粗暴的坚持，也不因为怕困难而放弃。相反，我需要足够的耐心，通过日复一日的练习，我总会看到自己的进步。“不勉强”和“不执着”是我觉得在体式课上学到的精髓。
强壮的身体不一定健康。
失眠，我更喜欢用瑜伽的方式来看待。瑜伽的趋势越来越接近“大健康”的解决方案。失眠只是身体层面的信号，因为能量层受损，是心理层面造成的。是的，我在职场上是“全能”的。因为一场疫情，每天只能趴着，窝的比较多，尤其是鸡和婴儿。为什么失眠其实不难理解。简单来说，我参加姬友教学及培训课程的目的可能与其他人不同。我比较好奇，想知道什么是传统瑜伽。它是如何干预我们的健康的？它是如何与学习者交流的？真的能对我的失眠有效吗？其实直接影响我失眠症状的是洁面和呼吸的做法。以下是我的亲身经历，仅供参考:呼吸和吸气看似理所当然，实则直接作用于我的能级；情绪激动时，呼吸急促；反而舒缓顺滑。我的坏心情足以摧毁我的能量水平。长期在家工作，几乎让我与世隔绝。面对家里的一地鸡毛，充满负面情绪带来的是无尽的歇斯底里。
在姬友学习了几种呼吸模式后，我很快应用了我所学到的:我试图通过调整我的呼吸模式来控制我的情绪。同时，用太阳式、月亮式、成功式等呼吸控制方法调整自己的状态；腹部收腹可以锻炼内脏，已经成为每天的必修技术。作用于能量通道的清洁方法——圣光调息法确实有提神的效果…我在当天上午安排了一系列的内功锻炼，积累足够的正能量来应对每天家长的不足。能量层的修复立竿见影，失眠症状真的是逐步改善。
客观来说，7月份复工也起到了一定作用。真正影响我心理水平的是理论课对瑜伽经典的学习。瑜伽是一种哲学，一种智慧，一种修行。它能给我快乐的能力。也许我只是有点无知。没有老师真的学不会印度瑜伽经典。只有通过老师在课堂上的讲解，我才能亲身感受到印度瑜伽的魅力，体会到“传统”的力量。吸收外国文化并为己所用需要一个好的沟通者。我觉得Yoyo瑜伽在这方面做得很棒。我被他们的初心感动了:Yoji瑜伽的诞生，其实是一种愿望的分享。初衷是为中国瑜伽行业带来最纯粹、最传承、最标准的印度瑜伽智慧。
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