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每天喝醋可以缓解失眠,这样的说法正确吗?为什么?
1、醋是助消化、并且有开胃的功效，我们没有食欲的时候可以喝点醋来增进自己的食欲，其实如果晚上睡不着也可以喝点醋来帮助我们的睡眠的。
2、可以，睡觉前喝杯醋是有好处的，但是要适量。睡前喝醋可以治疗失眠：将一汤匙醋倒入冷水中并充分搅拌。 如果加入等量的蜂蜜，效果会更好。
3、醋确实可以治疗失眠，但是患者需要注意的是，这个方法并不是所有人都可以使用的。因为醋属于一种酸，虽然它有缓解失眠的功效，但是它同时还会对胃产生刺激，因此有胃病的失眠患者要慎用，如果加重胃病，这样就得不偿失了。
4、所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支持这种说法。
5、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
6、如果能把醋很好的利用还有一些意想不到的效果： 醋的作用还可以治疗失眠——失眠患者睡前倒杯凉开水，再加入1匙醋，喝下后会很快入睡。临睡前用温热老陈醋搓搓脚心，也会使你容易进入梦乡。
晚上睡觉前长期喝酸奶对身体好不好??
1、睡觉前喝酸奶对身体有很多好处。首先，经常失眠的人，在晚上睡觉之前喝一杯酸奶有助于帮助睡眠，心情会放松很多。
2、酸奶的功效有很多，包括瘦身、助消化等，长期喝酸奶对身体健康十分有利，不过在晚上睡觉前喝酸奶对身体好吗，以下来看看吧！睡前可以喝酸奶吗 可以。
3、病情分析：晚上可以适当的喝点酸奶，最好不要在睡前的时候喝，可以在睡前一小时左右喝适量的酸奶，酸奶有补钙的作用，而且可以调节肠道菌群，对身体是有益处的。
4、晚上睡前喝酸奶，对人体有好处。因为酸奶是发酵过的，可以更容易被人体吸收。而且酸奶更加有利于人体补充钙质，维持骨骼健康。但是不要喝的太多。
5、晚上睡觉前喝酸奶是对胃好的.能促进睡眠，但不能喝太冷的酸奶，会刺激胃的 晚上喝酸奶还有助于预防妇科疾病 可以补充钙质，睡觉时更利于吸收，并且促进睡眠，休息效率更高.最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。
晚上喝酸奶有助于睡眠吗
1、晚上喝酸奶不能促进睡眠，晚上喝酸奶最补钙。酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、喝冷酸奶有助于睡眠。酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
3、有帮助。喝酸富含色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素，褪黑素有镇静和助眠作用，可辅助睡眠。
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