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文章详情介绍：
生发的食物有哪些
促进生发养发的6种食物有豆类，坚果，鸡肉，蛋类，全麦（谷）。豆类 豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。
，黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发，白发是因为肾不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋补和提供黑色素的功效。
一般来说，头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。
三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。核桃。
喝牛奶可以长头发吗
因为蛋白质是头发的主要物质要素，比如牛奶，鸡蛋，而牛奶含有丰富的蛋白质，所以多喝牛奶可以补充优质蛋白质，改善头发组织，增强发质。除此之外，还可以多吃些瘦肉，鱼类等富含丰富蛋白的食物。
喝牛奶可补充身体所需营养，但对生发并无明显效果。
喝高蛋白质的牛奶长头发多。蛋白质是头发的重要组成部分，选择高蛋白质的牛奶可以为头发提供营养。例如，全脂牛奶或植物性奶制品（如大豆奶或杏仁奶）通常含有较高的蛋白质。
怎样梳头有利于头发的生长?
第4，马鬃梳 由于马鬃梳的毛非常柔软，所以用这种梳子可以给婴儿梳头，以加速婴儿头皮的血液循环，有利于婴儿脑部的健康发育。
梳头时要全头梳，不论头中间还是两侧都应该顺着头发生长的方向，从额头的发际一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。每个部位起码应梳50次以上最有功效，上限以头皮发热、自己感觉舒服为准。
头发都卡在梳齿里，可以用尖尾梳将头发挑开，或将梳子泡入加水的润丝精里约5~10分钟，发丝泡软后比较好清掉。梳子不是可以用一辈子的东西，当梳齿歪掉，梳不出预期中的效果时，就该换一把了。
梳子是不可以让头发长多的，只能说用牛角梳或木质梳子梳头，对头皮头发有好处，不容易起静电等。经常梳头有利于头部血液循环，疏通毛孔，加快头发对营养的吸收，有利于头发的健康生长。
能够做到每天可以多梳几次。 养成晚上梳头的习惯。 使用的梳子的齿不宜过尖、过硬、过密。 不可过分地刺激头发和过分牵拉头发，否则会引起头发的损伤。头发断裂，影响头发的正常生长。
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