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例假吃什么可以补血
建议吃富含铁的食物，如瘦肉，瘦牛肉，动物肝、猪肝、鸭肝和鸡肝、黑木耳、菠菜等。另外可以直接服用一些具有补血功效的食物，如红枣，红糖，小米粥，红豆，益母草等等。
红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。
阿胶是女人补血益气的首选，常吃能治疗气血虚、黄雀斑、月经不调、疲劳乏力等症状，可以将阿胶和羊肉、鸡肉等一起烹饪。红糖是月经补血的必选，红糖中含有丰富的铁元素，对于促进人体造血有很大的帮助。
来月经吃什么补身体,夏天月经期吃什么好
月经期间吃什么好 红糖 女性在月经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。而红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。
女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
月经过后应该吃什么
1、因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
2、月经完吃什么补气血 当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。
3、经期过后吃什么补气血 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
4、女性经后的饮食调理是十分重要的。尤其是月经过多的女性。在月经干净后15日内可多吃如下食物：1，富含蛋白质和矿物质的食物：豆类如黄豆、黑豆等；奶类如牛奶、羊奶等；肉类如猪肉、牛肉、羊肉等；海产品；动物内脏，大米。
5、经期过后吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
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