足道，又称足底按摩或足部反射区疗法，是采用手法按摩脚部，以达到促进身体健康和平衡内分泌的一种非侵入性自然疗法。它源自中国古代的经络理论、按摩理论以及近代的反射区理论，是一种借鉴多种理论的综合性疗法。根据这些理论，足部的某个部位与身体的某个器官相对应，通过对相应部位的刺激，可以调理身体的失衡，达到预防和治疗疾病的目的。
足道的基本手法是按摩，除此之外，还包括捏、揉、摩、推、滚、点、敲和拍等多种手法。每一种手法都有其特定的功能和作用，医师会根据每个人的身体状况选择适当的手法进行操作。在按摩过程中，医师会根据患者的反应调整力度和节奏，以确保患者在享受按摩的同时，能够取得最佳的效果。
足道虽然只是针对脚部进行按摩，但是却能产生全身的效应。调理内分泌系统、改善血液循环、增强免疫力、改善肌肉骨骼疼痛、消除疲劳、减轻压力、预防疾病等都是足道的明显效果。这也是足道在广大群众中得以普及的原因。
足道的适用人群十分广泛，从年轻人到老年人，从健康人到亚健康人，都可以通过足道得到调养和治疗。然而，对于患有严重心脏疾病、高血压、糖尿病、怀孕和月经来潮等状态的人，足道可能会增加患者的风险，因此在接受足道之前，必须首先咨询医生的意见。
足道并不是传统的医疗手段，但是却有其独特的治疗和防病作用，被越来越多的人所认可和喜爱。对于那些忙于操劳的现代人来说，足道无疑是一种简单有效的自我保健方法。
