月经是正常女性每个月会来临的，而它的正常来临象征着女性子宫的正常，不过有些女性对于月经比较害怕，因为她们在月经来临的时候会出现痛经，所带来的疼痛会让她们特别难受，甚至有些严重会影响工作，其实女性如果在月经来临的时候出现疼痛难耐的现象时，不妨采取这些方法来有效缓解疼痛。

哪些方法可以帮助女性痛经？

一、用热水袋敷肚子

有些女性在出现痛经的时候可能是因为身体受寒导致，所以在受寒后就很容易出现腹部疼痛的现象，因此在月经来临的时候如果疼痛感比较大，可以用热水袋敷肚子，这样可以让腹部的疼痛感被缓解。

二、手指按压法

一般人的脚底有一些穴位，而各个穴位跟身体的器官都有所相连，在脚踝两边的凹处是和身体的子宫以及卵巢区域相连接，这个地方如果用手指按压可以有效缓解痛经。

三、喝红糖水

在痛经的时候喝上一杯热腾腾的红糖水，见效也是比较快的，红糖是一种比较常见的食材，姜红糖熬水饮用可以有效缓解痛经的现象。

四、使用止痛药

如果女性在月经期间出现难以忍受的疼痛感时，不妨使用一些止痛药，止痛药会带来一定的副作用，所以不能够长期服用，不要在肚子一疼痛就让自己服用止痛药，这样会带来极大的伤害。

女性在平时要如何预防痛经？

一、做好保暖

有一些女性是因为身体受寒而导致的月经疼痛现象，所以这种情况在平时要让自己做好保暖措施适当添加衣物，这样才能够防止卵巢受寒。

二、转移情绪

有一些女性的身体疼痛度比较低，在出现一点疼痛时就会让自己感觉难以承受，这个时候不妨让自己转移一下情绪，转移情绪能够不让自己的疼痛感并更加明显，也能让自己不会将全部的心思放在月经上而焦躁不安。

温馨提示，女性在出现月经的时候所带来的的疼痛感是比较让女性难以接受的，所以女性在平时要做好预防措施，另外在月经期间女性要注意好自己的饮食，少吃生冷冰冻的食物才能够避免卵巢再次受寒而让痛经加重，多吃一些水果蔬菜帮助身体补充水分，也能够让女性身体水分足够让月经在来临的时候正常流出。