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形意拳大师帮忙指点我把,我很喜欢形意拳,但是没有老师教,很苦恼。网...
1、练过了，一是可能练得时候用了蛮劲，其二可能运动量没把握好，过度疲劳所致。可以停两天，看看体能是否恢复，可以站站浑圆桩调理一下再说。
2、你先网上找三体式好好练习，慢慢的找老师。这样才能不耽误时间。给你介绍个博客，叫“张烈老师讲武术”，你自己搜一下，照着他说的好好练习，不要求时间长，要姿势正确。
3、北京四民武术研究社是一个有百年历史的民间武术社团，主要教授形意拳，可以上网搜一搜。
4、形意拳也该从站桩开始，随后是五行拳、十二形拳、专项内功训练、最后是实战训练，网上有很多视频教程，可以参照演习，不明白的可以可以用HI找我，在下知无不言，言无不尽。
形意拳暗劲怎么练
1、而明劲就是用内窥镜直接抽。第三：化劲，需要借对方的力，化为自己所用，也是内窥镜的模式，只不过，来源混合了你的腰马和对方的发力。这个和暗劲的区别在于，来源的不同。
2、现在练暗劲的时候， 练明劲松腰主要练坐功，也可以把坐功和站庄结合起来练。而练暗劲特别强调站庄，要以坐功为主，同时必须结合站庄来练。站庄时用三心并站庄那个姿势即可，而且要先用明劲(刚劲)练，然后再用暗劲(柔劲)练。
3、两手前后用劲：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕丝绵；又如两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意。两手或右手往外翻横，左手往里裹劲。
4、这是练形，讲求间架工整、动作标准、气势惊人。明劲练习可以强化人的筋骨，许多人在练习形意拳不久，身体就会有明显的变化，比如一些主要肌肉大肌群变得发达起来，说话时中气显得很足，动作也变得更为协调、敏捷等等。
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