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便秘怎么快速排便
所以在日常的饮用阶段，选择多摄入蜂蜜水也可以助于排便。多做一些有氧运动，也是加速肠胃蠕动速度，帮助其更好排出体外的方法。
散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。
刮痧法便秘者通过刮痧使局部淤来刺激十二皮部，振奋经络之气，通过经络的调节作用来帮助平衡阴阳，调畅气，恢复脏腑功能，从而快速排便。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。早起喝一杯凉白开早上起床后喝2-3杯凉白开，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘严重怎么解决?
①多食用膳食纤维的食物 想要改善便秘，首先要在生活饮食上进行改善，建立科学的饮食习惯，养成良好的排便习惯。
足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过，能防止粪便过于干硬。而运动能够促进人体的新陈代谢，也可以刺激胃肠平滑肌的蠕动。比如慢跑、快走、游泳、健美等，这些运动都是可以促进肠道蠕动，有利于改善便秘。
便秘怎么快速解决?
1、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。注意饮水技巧。每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。
2、除非医生建议，否则别服用鱼油补充剂缓解便秘。摄取镁。镁对缓解便秘非常有效。它帮助将水引入肠道，软化粪便，好让粪便通过肠道。 服用镁补充剂前，请先咨询医生，因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。
3、解决便秘的最快方法是使用开塞露或口服泻药，肥皂水灌肠或者使用蜂蜜水。
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