大家好，最近很多小伙伴想了解哪些人需要补充维生素c的相关信息，给大家科普专门整理了与哪些人需要补充维生素c相关的一些内容，让我们一起看看吧。
哪些人需要补充维生素C?
1、对于抵抗力低，容易一疲劳的人是需要补充维生素c的，有的人总是感冒流鼻涕，每天都精神不振，浑浑噩噩的，这可能跟你缺乏维生素c有关，并且在感冒期间服用药物的同时，再补充一些维生素c，还可以加快疾病痊愈的速度。
2、经常抽烟的人 吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。
3、什么情况下需要补充维生素c2 什么人要补充维生素C呢？经常抽烟的人：吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明，经常吸烟的人对维生素C的需求量，比不吸烟者要提高40%以上。
4、下列七种情况的人需要补充维生素C：过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者。免疫力低下，易感冒者。常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群。牙龈经常发炎出者。
维生素C有哪些作用?什么人需要补充维生素C?
1、对于抵抗力低，容易一疲劳的人是需要补充维生素c的，有的人总是感冒流鼻涕，每天都精神不振，浑浑噩噩的，这可能跟你缺乏维生素c有关，并且在感冒期间服用药物的同时，再补充一些维生素c，还可以加快疾病痊愈的速度。
2、维生素C是人体必需的维生素，是日常所需的营养物质，维生素C可以促进人体抗体的合成，增强人体的免疫力，以及参与着胶原蛋白的合成，可以帮助改善肌肤。而需要补充维生素C主要有以下的人群。
3、抗衰老 在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
六种人必吃维生素c
1、对于初期的白内障，如果每天能坚持服用一定量的维生素C，很快就可以得到恢复，可以免除手术，对于白内障中晚期的人群，也要注意维生素C的及时补充，他有利于恢复和辅助治疗。
2、免疫力低下者，经常感冒者 理由：这类人群的免疫力容易受外界环境的影响，遇到冷空气很容易感冒，不妨摄入适量的维生素C片，提高免疫力。
3、容易疲倦的人。 在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素c减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素c。嗜好抽烟的人。
以上就是哪些人需要补充维生素c的一些介绍，希望能对大家有所帮助。
