在生活中，水果是营养丰富、口感好，而且价格实惠的食物。不论是婴儿还是老人，大家都喜欢吃水果，它们还可以帮助我们摆脱疾病和保持健康。但是，有些水果比其他水果更有营养，下面就来说说十大有营养的水果。

首先，苹果是有营养的水果之一，它不仅富含抗氧化剂、维生素和矿物质，而且还能防止心脏病和糖尿病。此外，它还有助于减少肠道炎症，改善肠道菌群，改善免疫力和抗炎功能，减少胆固醇水平。

其次，香蕉是有营养的水果之一，它富含维生素B6、钾、镁和钙，可以帮助降低血压，预防心脏病，改善神经系统功能，减少脂肪堆积，还有助于改善肠道菌群，抗炎和免疫功能。

第三，橙子是有营养的水果之一，它富含维生素C、钙、镁和钾，有助于改善免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

第四，梨是有营养的水果之一，它富含维生素C、钾、钙和镁，可以增强免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

第五，葡萄是有营养的水果之一，它富含维生素C、钙、钾和镁，可以帮助改善免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

第六，芒果是有营养的水果之一，它富含维生素A、C、E和钾，可以增强免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

第七，柚子是有营养的水果之一，它富含维生素C、钙、钾和镁，有助于改善免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

第八，西瓜是有营养的水果之一，它富含维生素C、钾、钙和镁，可以增强免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

第九，草莓是有营养的水果之一，它富含维生素C、类黄酮、矿物质和钙，可以帮助改善免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还有助于降低血压。

后，蓝莓是有营养的水果之一，它富含维生素C、类黄酮、矿物质和钙，可以增强免疫力、抗炎功能，减少脂肪堆积，预防心脏病，改善肠道菌群，还