无花果是一种常见的水果，它有许多营养价值，具有多种功效与作用。首先，无花果富含维生素A，可以促进视力健康和皮肤美观，并能促进新陈代谢。其次，无花果富含钙，可以增强骨骼健康，促进骨骼的生长发育和修复。此外，无花果还富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和流行性疾病。

无花果的吃法多种多样，可以作为点心，也可以直接食用，简单的方法就是切开，去除种子，然后把果肉切成小块，用牙签或勺子舀出来吃。也可以把它做成果汁，把果肉放入搅拌机中，加入适量水，搅拌均匀，即可喝下。此外，无花果也可以做罐头，把果肉放入蒸锅中，加点水，蒸制软熟，放入罐子，即可保存。

无花果除了食用外，还有许多其他的功效和作用，如可以用来滋补血虚，可以治疗头痛、眩晕、慢性咳嗽等病症，还可以把它用作药物，治疗消化不良、咳嗽痰多等病症。

总之，无花果的功效与作用是十分丰富的，不仅可以食用，还可以用作养生保健，滋补和治疗疾病。而且，无花果吃法也十分灵活，可以直接食用，也可以做成果汁，做成罐头等，营养价值也是十分高的。因此，大家可以根据自身的情况，选择合适的无花果吃法，以收获更多的健康益处。